寒性體質養生食譜之金沙玉米粥

寒性體質是四大體質中的一種，寒性體質的人血液迴圈比較的不好，特別容易出現手腳冰冷的現象。寒性體質的人比較的怕冷，也是比較的偏向貧血的類型。那麼寒性體質的人要如何養生呢?養生吃什麼好呢?

今天我們要為寒性體質的人介紹的食譜叫金沙玉米粥，這道食譜是非常適合寒性體質養生吃，下面我們就具體來瞭解一下這道粥的養生功效及做法。

金沙玉米粥的做法：

1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。

2、調味料：紅砂糖。

3、做法：

a、先將玉米粒和糯米洗乾淨，然後用清水浸泡2小時;

b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋裡，在放入枸杞，加入適量的水，用大火煮開，然後改用小火煮至軟透;

c、煮到軟透的時候，放入糖桂花，等到花香滲入粥裡的時候，再放入適量的紅砂糖，放糖後，煮個5分鐘左右就可以了。

經過這些步驟後，這道金沙玉米粥就完成了。這道粥的主要食材等都是屬於比較溫熱或者是平性的食物，對寒性體質的人來說是非常適合的。所以，寒性體質的人平時飲食不妨試試。

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