體內濕氣重是怎麼回事 怎麼除濕好

體內濕氣中的原因有很多，對於濕寒體質的人群而言，臉部氣色差是主要的特徵了，而對於面色紅潤氣色好的人群一般身體很健康，那體內濕氣重是什麼原因呢?如何祛濕呢?值得大家往下看!

體內濕氣重的原因假期飲食太好

放假期間，因為聚餐等活動多，飲食口味重更油膩，這些食物對腸胃負擔大，且此類食物不易消化，這時候濕氣也會趁機而入，從而出現水腫、虛胖、舌苔黃且厚的症狀。

作息時間不規律

經常性的熬夜通宵，睡眠品質不好也會加重濕氣，引起體內濕氣重的症狀產生。

飲食不合理

經常性吸煙喝酒會加重濕氣，同時不當的飲食習慣都會引起體質虛胖、犯困或者乏力等現象。

不注重保暖

天冷的情況下不注意保暖，尤其是日常喜歡喝冷飲、例如冰水或者霜淇淋等，這些都是導致濕氣加重，同時出現濕寒等現象，例如經常性肚子疼、腹瀉以及畏寒等。

體內濕氣重怎麼調理陳皮

中醫認為，陳皮入肺經、脾經有燥濕化痰、理氣健脾等作用，可防治腹脹、食欲不振以及腹瀉、嘔吐等症狀。日常可使用陳皮煮粥喝，或者直接用陳皮泡茶飲不僅能祛濕，還能改善有咳嗽的症狀。

生薑

生薑能止嘔促進食欲等作用，巧用生薑能起到祛濕的作用，同時也能散寒，對於濕寒體質的人群更適合不過了。平日經常食用生薑茶或者用生薑煲湯喝，能改善腹瀉、留清鼻涕以及怕冷等症狀。

薏米紅豆粥

適當喝薏米粥或者紅豆粥對身體健康很好幫助，且可改善因為濕氣重引起的腳臭、口臭以及舌苔黃厚等、皮膚油膩等現象。因為薏米具有清熱利濕和健脾胃的作用，而是紅豆美容養顏、補血生血效果很不錯。

冬瓜

冬瓜性寒，具有清熱利水以及消腫的作用，此外，冬瓜屬於低鈉食物，可輔助治療有高血壓、水腫以及腎炎等效果，對於體質濕熱的人群可放心食用，同時也能改善口渴、上火等。

淮山藥

任何體質都可食用的淮山藥了，對補脾養胃很有幫助，日常用來煲湯或者煮粥、炒菜都很不錯。

白術茯苓豬肚湯

原料：豬肚1個，白術40克，茯苓40克，淮山30克，黃芪10克，蜜棗10克，食鹽適量。

做法：把豬肚翻轉過來用鹽、澱粉搓擦，然後用水沖洗，反復幾次。茯苓、白術、淮山、黃芪、蜜棗浸泡，洗淨。把適量清水煮沸，放入全部材料煮沸後改慢火煲1.5小時，加鹽調味即可。

功效：此款湯水具有開胃消食、健脾益氣、燥濕利水、溫中補氣、固表止汗等功效;特別適合由於脾胃虛弱引起的大便溏泄、食少腹脹、胸悶欲嘔、神疲乏力、氣虛自汗者飲用。（參考網站：快資訊）

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