懷孕可不可以吃味精？

味精是調料，吃起來使食物鮮美可口，女人在懷孕的時候要加強營養，葷素搭配，日常的營養充足才對胎兒發育好，對於孕婦吃味精來說，很多人還不瞭解，每個孕婦的體質不同，因此，懷孕能不能吃味精還要因孕婦體質不同來說，那懷孕可不可以吃味精呢？接下來我們來看看吧，

二.味精對於孕婦的影響有以下幾種

1.容易引發孕婦高血壓

因為味精(谷氨酸鈉)中含有較高的鈉離子。我們知道身體吸收過多鈉離子就可能導致高血壓，孕婦患高血壓則十分危險。所以孕婦為避免高血壓最好避免使用味精和過量食鹽。

2.阻礙人體對鋅的吸收

人體在內谷氨酸鈉較多的環境下，谷氨酸與血液中的鋅結合後無法被人體吸收利用，會間接導致人體缺鋅。使其隨尿液大量流失，不僅 對孕婦身體不好，對胎兒也有影響，我們知道鋅對人體特別是胎兒很重要，缺鋅會影響胎兒的身體和智力正常發育。

3.阻礙人體對鈣、鎂的吸收

人體在內谷氨酸鈉較多的環境下，還會妨礙人體對鈣，鎂等礦物質的吸收，這兩種礦物質在胎兒發育的過程中有著重要的作用。

4.高溫下易生成有害物質

味精長時間高溫加熱會生成焦谷氨酸鈉，這是一種可能有致癌性的物質，對我們人體無益，更何況對於孕婦的身體。

5.可以肯定的是，孕婦不建議攝入味精，那麼產婦和嬰幼兒是否可以呢？

同樣的道理，因為味精會造成鈣、鎂、鋅等元素隨尿液大量流失，不利於寶寶的發育，也會影響產婦的恢復。

對於嬰幼兒來說，他們的飲食有一個原則，以清淡為主。我們應該儘量的推遲他們接觸各種調料的時間，包括鹽。另外，孩子吃味精太多，可能會出現缺鋅的症狀，不利於成長和發育。

三.注意事項

我們自己做飯可以避免放味精，但在速食店、飯館等就避免不了了，所以，孕婦、產婦和嬰兒應該減少外出吃飯的次數，儘量在家自己做會更加健康。