維生素美白

相信大家都知道維生素有很多種，包括維生素a維生素b維生素c等等，在這裡，我不是單純的講維生素，而是講維生素與美白的關係。一提到美白，大家估計就來了興趣。因為當今時代被大家稱作是看臉的時代，能通過維生素來得到一張白淨的臉，讓很多皮膚不好的青年們看到了希望。植物中含有多種維生素，那到底哪一種是我們需要的呢？哪一種維生素可以讓我們的皮膚變得美白呢？下面我來為大家科普一下。

1.維他命A又稱美容維他命，與肌膚免疫力有關，它能保持細胞的正常功能和組織的完整性，使肌膚潤滑、彈性充盈不易衰老。缺乏維他命A容易造成肌膚粗糙、黏膜乾燥，容易角化發炎，出現鱗屑、棘狀丘疹等狀況。經常攝取β-胡蘿蔔素來補充維他命A不會產生過剩的現象。

2.維他命D可由日光照射產生，所以又名“陽光維他命”，它能提高肌膚的吸氧水準和生長速度，對新陳代謝有良好作用，並能調節感光質的形成。缺乏維他命D的肌膚對陽光敏感，易發生日光性皮炎及脫屑現象。人體對維他命D的攝入量需謹慎，健康成人一般無需額外補充，但接觸陽光較少的女性可適量補充。

3.維他命C是幫助肌膚除斑抗衰的重要“功臣”之一，同時參與結締組織中膠原蛋白的形成，達到維持肌膚彈性及去印美白功效，同時還有增強白細胞吞噬化膿菌的作用。缺乏維他命C的肌膚在顯微鏡下可發現角一樣的栓狀物，且毛孔粗大、四周充血，有傷口時難以癒合。維他命C含量充足的肌膚，則顯得嫩白且不易產生毛囊炎。

4.維他命E幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，使細胞減少氧化而抗皺防衰，防止色素沉著與老年斑。並通過促進毛細血管微循環、使肌膚獲得豐富的營養供應，並能夠軟化瘢痕消除皮癢，肌膚更滋潤健美。缺乏維生素E會令肌膚變得疲倦，容易乾燥及老化。由於人體無法自身合成維生素E，必須從外界食物中攝取。 相信大家都有了自己的答案，快去補充它們吧。