中醫PK西醫 幾天洗一次頭髮最好

幾天洗一次頭髮最好？

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。

有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹幹，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：

1、最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2、有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

女性經期可以洗頭嗎

經期3-5天最好不要洗頭，否則影響美麗和健康。頭部是六陽之首，女性的子宮是任脈的起點，在經期期間，女性的身體血液迴圈會變差，在經期洗頭會使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液迴圈會變得不暢，這樣則容易導致痛經，經血減少等症狀。在洗頭的時候，發根上的毛孔會張開，這樣就容易使女性受風寒侵襲而著涼，尤其如果在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。

頭髮護理小貼士：

1、洗頭要最後洗

洗澡的正確順序：洗臉 洗身 洗頭

大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。“冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。”唐成林說，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最後洗頭。

2、洗頭前的準備工作

將糾結的頭髮梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從發根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液迴圈，執行清潔工作才能事半功倍！

洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。

首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由發根洗至發尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。

3、正確的洗髮方式

先把頭髮淋濕，現款 把洗髮水倒在手心裡，加點清水稀釋下，之後從枕部和顳部搓出泡泡來，再塗在頭髮上，不可以把洗髮水直接倒在頭髮上，並不能乾洗，避免刺激頭頂部位的皮脂腺分泌過量。並且也不要用指甲去抓頭髮，應用指腹或手掌輕輕地揉洗，如果是幹性發質，只用一次洗髮水就可以了，如果是油性的可以多用一次。

4、洗髮時間要適宜

洗髮水在頭髮上停留的時間不能超過5分鐘，應該儘快清洗乾淨，早上或晚上洗髮都可以，如果是晚上，一定要等頭髮幹了之後再睡覺。

5、養發護髮：水溫要由高到低

洗髮的水溫在30-40℃最為適宜，不能過熱，以免燙傷頭髮，使頭髮變得鬆脆，如果過涼那麼去汙的效果就不好了。

水溫也會影響後面的造型效果，因為要控制好適合的水溫，洗最後一遍時，水溫應調節得偏低一點，可以使毛磷片閉合得更好，頭髮也會更加柔順，之後再用吹風機做造型，也會更容易，頭髮也會呈現自然的光澤。

這是正確的養發護髮方法，按照這樣的方式來照料自己的頭髮，它就可以健康的生長。

6、吹發小貼士

吹整頭髮時，最適當的距離為10~15公分，勿讓熱風太靠近，若是想使頭髮蓬鬆拉高，不妨試著反方向吹幹，如此便能讓髮型蓬鬆有型。