怎麼按摩關元穴可以補腎?

腎臟對於身體來說是比較關鍵的器官，如果腎臟出現腎虛或者是腎臟問題就會容易影響到身體健康，而關元穴是人體比較常見的穴位，經常按摩關元穴可以預防一些身體疾病，而按摩關元穴還可以達到補腎的效果，可結合其他穴位來一起按摩補腎效果會更好。

怎麼按摩關元穴補腎?

腎臟是腰的主人。 “腎氣一虛，腰必痛矣”，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?有兩大養生穴位不能不提，那就是氣海和關元穴。

兩大補腎要穴

將手指併攏後放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養生穴位30-50次。

護腰補腎元，拍打腎俞穴

感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背後的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所紮皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。

補腎中藥方

除了養生穴位按摩補腎外，補腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎服，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時，先把藥泡上半小時，然後加入400毫升水，小火煎至一半時，將藥液倒出來，再用同樣的方法熬一次，混合兩次藥液，早晚各喝200毫升，堅持喝一周就可以明顯看出效果。

按摩什麼穴位補腎

方法1.按摩雙耳

功效：按摩耳廓有調節腎，養生保健的功效。

做法：

搓熱手心後搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。

按摩什麼穴位補腎

方法3.按摩腰背

功效：腎位於人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

做法：

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然推拿腰眼，向內做環形旋轉推拿，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續推拿10分鐘左右，早、中、晚各一次。

按摩什麼穴位補腎

方法6.按摩腎俞穴

功效：對腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。有利於溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。

做法：

雙掌摩擦至熱後，把掌心貼于腎俞穴，手掌拍打背後的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。