膝蓋涼艾灸灸哪個部位？

膝蓋涼是很多人都會出現的一個通病，它的形成原因比較多，可能是由於天氣變化，室內外溫差大，或是自身血液迴圈不暢或是長期受涼等因素導致。但是，膝蓋涼會讓人感覺很難受，嚴重的時候甚至會不能正常行走，此時，我們不妨通過艾灸的方法來為膝蓋驅寒。那麼，膝蓋涼艾灸灸哪個部位?

艾條灸方法：

將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要熏灸的地方，離皮膚2-3釐米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。灸的部位：

1.膝蓋感覺疼痛的地方(中醫裡面叫阿是穴)，反正感覺最痛的地方就對了。

2.足三裡。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅遊，經常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預防保健作用。把手放在膝蓋下面，當外膝眼下三寸(四指寬度)，就是足三裡所在。

3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。

4.湧泉。湧泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。穴位找不准沒關係，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什麼事故，只是煙味有點大。還有的人經絡比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱量循經絡傳導，這更好操作，可以沿著熱量傳導的經絡進行熏灸。艾灸的順序是先上後下，不要先下後上，先下後上可能會上火。

緩解膝蓋涼的其他方法

1、鍋里加水，適量，以倒到臉盆裡三分之二為界限;開火，煮水，把洗過的艾葉放進鍋裡;水開後，繼續開小火煮10鐘，關火，直接把水倒臉盆裡;

2接下來把受涼的膝蓋放到臉盆上方，利用水蒸氣來薰蒸，為了防止蒸汽快速蒸發，可以在腿上蓋上浴巾，最好能蓋住臉盆，剛開始會有一點熱，可以適量的打開浴巾，等蒸汽散的差不多，水溫不那麼高，開始用毛巾蘸水擦洗受涼部位，儘量擦洗面積大一點。

3一般洗過一次，能感受到症狀明顯減輕，如此幾次，即可痊癒。