膝蓋肉多怎麼減？

肥胖是現代人難以攻克的一個難題，有的人總是感覺肚子上的贅肉特別多，有的人感覺自己大腿太胖，還有的人感覺胳膊太粗，總之都在遭受肥胖的困擾。這其中，還有一些愛美女性總是認為自己膝蓋上面肥肉非常多，於是便尋求瘦膝蓋的方法。下面這些方法就很奏效，不妨來試一試哦!

穴位按摩甩掉膝蓋贅肉

想瘦掉膝蓋上的贅肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝蓋骨頂端約三個指寬的位置有個叫梁丘穴的地方，經常按摩梁丘穴可以減掉膝蓋上側的贅肉，還能有效地排除腿部的廢水，防止水腫。

按摩膝蓋甩掉贅肉

沐浴後再做膝蓋按摩是最有效的。

取兩個硬幣大小的乳液於手心，搓熱後均勻按在兩個膝蓋上，保持五秒;

以手掌用打圈的方式按摩膝蓋，並加以拍打的手勢;

用大拇指和食指上下來回刮你的膝蓋骨兩側，這樣可以迅速化解膝蓋兩側的贅肉。

瘦膝蓋的運動

淺坐在椅子上，將腿用力向前伸，保持身體正直，腳尖緊緊繃住不要放鬆;

在腿部抬到于地面平行時，將腳部往身體內側繃住，維持10秒，再換腿。

這是一組瘦腿的運動，特別是能快速甩掉膝蓋內側的贅肉。快試試唄

睡眠瘦腿襪

瘦身科技如此發達的今天，不妨利用一下先進的瘦腿襪吧，有一個叫做足倍健的睡眠瘦腿襪，非常管用，專門適用于晚上時穿在腿上，能在不知不覺中排除積蓄在腿部一天的水分，特別是膝蓋上側的贅肉有不錯的甩肉效果。

可以準備把小尺子，時刻掌握膝蓋圍度呢。