孕婦如何防止大腿變粗

孕媽媽在懷孕階段，身體機能各方面都會發生一些變化，比如在並沒有大吃大喝的情況下，時間久了之後，大腿看起來也會變粗，這是因為我們懷孕之後運動量變少了，然後血液迴圈不暢所導致的，但是這其實也是可以預防的一個問題，那麼孕婦究竟該如何防止腿變粗呢？

妊娠水腫，是指婦女在懷孕五、六個月以後，出現下肢浮腫，因人而異,在懷孕後期要少喝水,特別要注意鹽份的攝入,一定要少吃鹽和太鹹的東西,儘量適當運動,不要長時間坐著不動,如果出現水腫,晚上睡覺之前用稍燙的水泡腳,泡後能有幾分鐘的按摩最好,睡時把腳墊高些,朝左側位睡.

懷孕期間由於運動量減少，飲食上面的營養加強了，那麼會出現身體發胖的情況，所以小腿和大腿出現變粗的情況是有可能的，一般產後隨著身體的恢復也就會逐漸的好轉的，現在要注意少吃多餐，適當活動

孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。

指導意見：

需多臥床休息，適當抬高下肢，特別是左側臥位，可改善胎盤血液供應，減輕浮腫；同時，適當限制食鹽。另外，散步也很重要，因為散步的時候，通過小腿肌肉的調節，可以改變一些靜脈被壓迫現象。 指導意見：

一定要少吃鹽和太鹹的東西,儘量適當運動,不要長時間坐著不動,如果出現水腫,晚上睡覺之前用稍燙的水泡腳,泡後能有幾分鐘的按摩最好,睡時把腳墊高些,朝左側位睡.

平時多走動走動。懷孕期間麼不能做太多運動的，不要有顧慮生完寶寶身材走樣了，現在安心養胎，把肚子裡的寶寶營養的健康才是關鍵，減肥等生完孩子再說。只要你有毅力的話恢復到生寶寶之前是沒有問題的！