頭部如何按摩 推薦4個方法

頭部如何按摩

（1）使用按摩手法來推抹前額的時候，通過雙手的掌面，來左右上下的推抹前額部位，掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

（2）按摩雙鬢的時候，可以通過雙掌的根部位置，以及大魚際從前面向後位置，直接到達太陽穴後再推摩雙側的鬢角，後面順勢抹到頸部兩側風池穴以下，反復進行一到二分鐘時間，隨後再用二到第五手指推摩雙鬢數次。此手法對於改善頭部的血液迴圈，調節頭部的神經功能，解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

（3）梳頭雙手五指自然分開，從前向後、由中央向兩側，反復梳理頭髮，多用指端掌面，儘量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復進行至少1～2分鐘。可增加頭皮血液供給，改善顱內的血液迴圈。醫學教|育網搜集整理不但能使頭皮健康，頭發黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

（4）點壓三經手勢同前，以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下），再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復點壓3遍。

按摩頭部的好處

1、提神解疲

抓頭按摩能對頭部處的穴位產生有效刺激，那麼則能起到不錯的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。

2、促進頭部血液迴圈

按摩頭部，能對分佈在頭皮上的毛細血管進行有效刺激，從而使其處於擴張狀態，於是能促進頭部血液迴圈的運行，為大腦供給更多的氧氣和養分。

3、緩解頭痛症狀

對頭部進行按摩，能疏經活絡，因此頭痛的症狀能明顯減輕。所以，當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部！

4、利於頭髮健康生長

抓發按摩時能調節頭部的血液迴圈，為發根輸送更充足的養分，同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激，在一定程度上強韌發根、防止頭髮脫落，利於頭髮的健康生長。

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