健康生活

小腿突然變粗漲的緊

纖細的小腿一直是我們夢寐以求所追求的,它會使得我們的腿部線條顯得更美麗,身材顯得更好,但是如果我們是在爬山或者跑步之後,可能會使我們的腿部變得粗更緊,而且變得充血粗壯,這也是一種比較正常的情況,但是如果我們在沒有運動的情況下,小腿卻突然變得粗壯,變得緊,這又是怎麼一回事?下面讓小編為大家講解吧。

首先,不要擔心,這不是什麼疾病,所以不用擔心。

第二,這是身體的一種自我適應的生理機制,由於長期運動,小腿肌纖維變粗、變硬,是為了滿足身體運動需要,比如,足球運動員的小腿比一般人都要粗的多。從描述來看,也應該是這種現象。

第三,這種情況下,如何讓小腿在變細,還真的沒有特別好的辦法。你可以嘗試晚上睡覺的時候,將腳墊高,自己舒適即可,不要搞得太高不舒服,可以緩解腿部疲勞,減輕充血現象。對防治小腿變粗有一定作用。 第四,有時候,由於過度運動導致小腿變粗,一般不是那麼明顯,有時候也許是個人心理因素所知,太過在意了,加上小腿的緊繃感,更加劇這種心理和感覺。如果趕上大腿,也不見的難看,說不定是因為你大腿線條優美,對比而言的。 第五,健康才是最美麗,自信的女人最美麗,只要身體健康,心中充滿自信.

長時間乘坐火車是會小腿腫脹的,在旅途中應該經常走動,促進血液和淋巴液流動。然而,接著一個星期的負重騎行,致使小腿適應這種情況,肌肉自然生長變粗,變硬。然後,每天都坐著學習十多個小時,小腿變粗已成定局。是否存在靜脈曲張,有待檢查。 建議穿著醫用彈力襪,控制血液和淋巴液的累積,晚上溫水泡腳時進行按摩,促進血液迴圈,睡覺時讓腳部略高於頭部,讓血液從腳部回流。避免長時間站立和靜坐,適當的跑跳運動和舞蹈,對恢復有利。