哺乳期不吃飯奶會少嗎

在女性懷孕期間，很多孕婦都捨得拋棄自己的形象，專注於補充營養，以滿足胎兒的正常發育。但是，在生產之後，很多哺乳期的女性就開始在意自己的身材了，不僅在平時的飲食上特別控制，甚至為了減肥都絕食不吃東西。那麼，這樣做會不會導致奶量減少呢?答案是肯定的！

哺乳期餓肚子會沒奶。

哺乳期的營養補充十分重要，飲食上跟不上會影響到新生兒的生長發育，同時對母體自身也有很多的危害，在哺乳期不吃東西是一定不行的，並且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌，比如乳汁量減少、乳汁品質嚴重下降。

哺乳期餓肚子回不回奶得看餓的時間。

正常的女性在哺乳期時間催乳素分泌量都比較高，在身體攝入營養不足時只會出現奶水量減少、奶水品質下降，一般體內的激素濃度不會發生改變，在再次攝入營養之後就會恢復正常，一般不會回奶，但若是長時間的處於營養不良，體內的激素量就會下降，就會出現回奶。

奶水減少怎麼恢復

豬腳黃豆湯

食材：豬腳1kg黃豆500g 做法步驟 1.黃豆洗淨泡30分鐘備用。 2.豬腳用滾水煮2~3分鐘，取出用冷水沖洗乾淨。

3.將2000cc的水注入鍋中煮開後，放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。

功效：補充蛋白，下奶。

鯽魚湯

食材：鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調料：精製油50克，薑5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。

做法步驟 1.玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗淨，裝入砂鍋待用。 2.薑蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。

3.河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。

4.炒鍋置上火，下油加熱，放薑蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

功效：下奶，補充蛋白質。