晚上吃牛奶燕麥會胖嗎

減肥是很多人生活中的重點任務，因為肥胖的體型不僅讓自己受到別人的冷眼，也容易引發一些身體疾病，如三高、動脈硬化等。怎麼才能減肥呢?這就需要管好自己的嘴巴了。對於一些晚上喜歡熬夜的人來說，睡前實在感覺饑餓難耐，可以吃吃牛奶燕麥嗎，會不會長胖呢?

一、燕麥片的成分

燕麥片的成分，決定了晚上吃燕麥片會胖嗎這個問題的最終答案。在燕麥片之中，含有大量的水溶性纖維，它可以將人體內的膽固醇帶出去。同時，大量的不可溶性纖維，又能清理腸道。而碳水化合物的主要組成，又讓它具有了一定的能量，幫滿足人體需要。因此說，對於減肥來說，燕麥片是一個有營養同時又能協助減肥的食品。

二、晚上吃燕麥片會胖嗎

雖然說這是一種減肥效果相當突出的食品，成為許多正在減肥，或者是想要減肥人們的日常飲食。不過，它畢竟含有一定的熱量，而且還有一定的澱粉。如果在正餐之外，想要在晚上再吃一些燕麥片，沒有減肥的需要自然是沒關係的。如果想要取得較好的減肥效果，最好還是適量食用或者是不食用。

三、燕麥片的吃法

一些人們喜歡在早上吃燕麥片，在吃這種食品時，可以把它和雞蛋、牛奶在一起食用。具體做法，是把燕麥片加熱煮熟之後，加入雞蛋，然後拌開再加入冷牛奶，就可以成為一份美味的而又營養的早餐了。

喝牛奶會胖嗎

越來越多的科學證據表明，經常食用牛奶(或者優酪乳及乾酪)是一種好習慣，因為這可以減肥。大約10年以前，田納西大學營養系主任邁克爾·澤梅爾博士做了一個試驗。他讓一引起患高血壓的非裔美國男性每天喝兩杯優酪乳，結果他們的血壓都有所下降。而且，每人的體重也平均減輕了11磅。

控制體重並不是乳製品唯一的好處。我們從童年時代就知道，牛奶是一種營養豐富的食品，含有大量蛋白質、維生素和脂肪酸。但是，近些年的研究表明，牛奶和其他乳製品可還有治病功效。除了我們熟悉的預防骨質疏鬆和防治高血壓以外，乳製品也許還能預防某些癌症。此外，飲用大量牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險。