孕婦肩頸酸痛怎麼辦

我們大家都知道孕婦在懷孕期間會有腰酸背痛的感覺，同樣一些孕婦會有肩頸酸痛的情況發生，那麼就需要來治療調理，尤其患者是孕婦，懷孕期間身體脆弱。更是要重視，對症下藥。許多人們就會問，那麼孕婦肩頸酸痛怎麼辦呢?今天就給大家普及一下孕婦肩頸酸痛怎麼辦。

懷孕期間，許多孕婦都會有腰酸背痛的感覺，其實要擺脫這些痛苦並不難，做幾個動作就可以了，下面讓我們來體驗下吧。 脖子、肩膀越到臨產越疼孕婦久坐會明顯感到脖子處發緊和肩胛骨周圍疼痛，越是快到臨產時，疼痛感越強烈。原因很簡單，是因為懷孕後肚子越來越大，孕婦會不知不覺向後仰肩膀，這時頸椎和肩胛骨受力過大引起肩膀疼痛。

脖子、肩膀疼痛緩解動作，保持正確的坐姿，儘量背部挺直，雙手自然的放在腿上，呼氣，努力的拉伸頸部，就是往上伸展。堅持數秒。然後放鬆，重複幾次就好，如是看電視或是上網累了，也可以反復練習。

孕期腰疼，孕婦懷孕後，體重慢慢增加，胎兒不斷發育，孕婦的脊柱會發生生理性彎曲，腰部向前突。致使腰部受力過大。另外，由於妊娠後分泌的“鬆弛素”會使支撐關節之間的韌帶變得鬆弛(其中也包括脊椎下部的骶骨和髖骨之間的關節)。這是在為胎兒的順利娩出做準備。不過，它也會增加腰疼的風險。

腰疼緩解動作，孕婦坐著的時候，要保持腰部挺直，可在沙發後面墊一個柔軟的靠墊或枕頭。起身時，可以先坐到沙發的邊緣，雙腳併攏。然後向前挺起上身。

孕婦打掃房間的時候，儘量不要彎腰，可彎曲膝蓋代替，保持腰部挺直，避免腰部疼痛。

孕媽媽起床時，可以先用一隻手抱住同側的膝蓋，把大腿拉到腹部，慢慢地朝側面翻身，帶動頭、肩膀和身體一起轉。儘量不要用腰部力量翻身。側臥之後。抬高另一側膝蓋，用手支撐，坐起來。這時是雙臂再用力。而不是腰部。

孕婦肩頸酸痛雖然能夠利用按摩進行緩解，但是在肩頸部位也會存在一些人體的穴位，在進行按摩過程中難免會造成一定的刺激性，所以在能夠按摩的前提上，也必須要注意力度的適當以及避免穴位的反復刺激才行，畢竟酸痛症狀其實要通過對於肌肉有效放鬆的情況下，也是可以取得一定的效果性，並不是說非要刺激穴位才行，因此在按摩時只要注意好分寸的話也不會存在太大方面的問題。

綜上所述，孕婦肩頸酸痛是能夠按摩的，只是在按摩這個過程中要注意適當的力度以及避免穴位進行反復的刺激，在針對自身所酸痛的肌肉適當進行按摩和舒緩之後，其實就能夠使肩頸的酸痛情況得到緩解之後，也不會說形成太大方面的不適，所以只要按摩的方式得當也不會造成太大的影響。