宮寒氣血虛怎樣調理

宮寒氣血虛這是女性比較常見的一種病症，女性有過墮胎、流產或者是長期食用涼性食物以及長期吹空調等等都有可能導致此類病症的產生，患有此類疾病對於女性的影響很大。會產生:月經不調、小腹疼痛、腰酸背痛、手腳冰涼等症狀，應該及時採取措施調理，那麼下面就去開介紹下宮寒氣血虛怎樣調理。

宮寒調理應注意以下幾點：

一、注重腹部、腿部和腳部的保暖;

二、少吃生冷或寒涼性的食物，如冰淇淋、西瓜、葡萄等，可多吃偏溫性的食物，如牛羊肉、桂圓等;

三、適當的運動可以促進血液迴圈;四、中醫方面的調理，如艾葉泡腳、艾灸等。

飲食:

1、益母草紅糖薑茶

這款養生茶具有補氣血、祛寒氣的功效，非常適合宮寒氣血不足的女性朋友飲用。益母草紅糖薑茶的做法非常簡單。首先，準備適量的益母草、紅糖和薑塊。然後將益母草洗淨切碎，薑塊，洗淨後去皮，切末。再將上述材料全部放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開後轉中小火，煮五分鐘左右即可飲用。

2、紅花暖宮蛋

這款食療方可以治療宮寒氣血不足導致的女性不孕。具體做法如下：第一步，準備適量的藏紅花、雞蛋。第二步，將雞蛋清洗乾淨，然後在雞蛋的頂端打開一個小口，放入適量的藏紅花，用筷子攪勻後，入鍋蒸熟即可食用。建議從月經的第二天開始吃。每天吃一個，一共吃九天。一般的話三四個月經週期之後，宮寒氣血不足的症狀就會大大改善。

預防

1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4.中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善迴圈。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。