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白髮變多了怎麼辦 4個秘方防治它

4個秘方能防治白髮

秘訣1:揉頭頂改善發質

一些濕熱重的人群(如肥胖,油脂分泌較多、舌苔紅膩)比較容易出現發質的改變,比如發質變枯、發色變白等。可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三裡穴位以及手臂上曲池穴位,改善發質。

秘訣2:多食五穀粥補腎氣

核桃仁4個,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山藥2小片,以上是兩個人的量。提前把這些放碗裡泡好,晚上開始熬粥,大概15分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可,每天早上吃1小碗。

秘訣3:多吃含銅食物和黑色食物

含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、幹豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蠣中的含量最高,海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。有關學者在調查中發現,經常食用海產品的人,其體內一般不缺乏銅。此外,應多吃養血補腎的食品以烏髮潤發,如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

秘訣4:飲食淡心愉悅,內外協調養護

暴曬、睡眠不足、精神壓力大都可能導致發質的改變。因此,上班族要儘量給自己解壓,保持充足的睡眠和愉悅的心情。此外,還要努力避免辛辣刺激的食物。飲食清淡、生活規律、心情愉悅,配合適當的護髮用品,如此內外協調,進行養護,秀髮才能真正展現健康閃亮的一面。

為什麼年紀輕輕就會出現白髮

1、吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對策】戒煙,刻不容緩。

2、營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法製造黑色素供給頭髮。

【對策】多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

3、腎虛

中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

【對策】要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

4、累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

5、氣血不足

中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

6、運動不足

缺乏運動導致血液迴圈不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

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