女人養腎小妙招 建議從食療下手 熱門文章排行榜 >>2018-05-17 13:30來源：99健康網

腎好不好關係著健康，對於女人而言，腎臟出現問題的話，將會出現腰痛、水腫等傷害，讓女人們感到非常的痛苦。所以說，女人們需要想法子養腎才行。比如說吃一些對腎好的食物，糾正一些會損傷腎臟的習慣等等，總之，需要從各大方面去養腎，這樣才能更好地保護腎臟。

女人養腎小妙招推薦

1、想尿就立馬尿

生活中很多女人都有過忍尿不排的情況，這往往是在辦公的時候，因為手頭事務多，只能忍著不去排。一次兩次倒是可以理解，但是長期都這樣做的話，就會使得身體內儲存了許多的尿液，這些原本應該排出來的尿液，在體內放久了很容易形成水濁之氣，這對腎臟而言是絕對沒有好處的。

所以說，就算再忙有想尿的時候，請立馬放下手中的工作，立馬去廁所將尿排乾淨喲。

2、水要常喝

對於身體而言，當體液不足的時候，體內就容易留滯各種的濁毒。這些毒素在腎臟內部排不出去的話，就會加重其負擔，從而進一步造成腎臟的損傷，所以說，常喝水也是養腎的一大好方法。

比如說在自己目之所及之處一定要放一杯水，當你的眼睛瞟到水杯的時候，就應該毫無猶豫地拿起來喝。而且要慢一點喝，才能讓水分慢慢流進身體裡面，避免大口狂喝，這樣很容易嗆到的。

3、睡飽覺

睡覺也是有助養腎的，當然前提是充足的、品質好的睡眠。因為充足的睡眠對生化氣血，保養腎精有很重要的作用。過度消耗睡眠，無法睡安穩覺的人，往往更容易出現腎臟衰竭的問題。所以說，女人們要養成早睡的好習慣，避免大晚上地出去玩到深夜，更不要通宵吃喝、打牌，追劇，總之，早睡對身體是有益處的。

女人養腎不妨從食療下手

食療對於養腎有一定的效果，當然前提是要吃對才行，因此，小編將和大家推薦兩款養腎食譜，可以試試喲!

1、粳米海參粥

A、準備好50克的海參，將其用水泡發，之後將其腹部切開再將內腸挖掉。注意一定要將內部刮洗乾淨後才能切碎。

B、然後將海參和洗好的粳米(約100克)一同放入鍋中，加完清水之後開大火熬煮。等煮開之後將慢慢將火力降低。

C、繼續熬煮之後，當發現米已經煮爛之後，就可以加些蔥薑下去了，最後再放鹽調味就可以吃了。

這款粥有助治療腎氣虛弱，對於想要補腎的女人們來說，可以自己製作食用喲。

2、板栗雞湯

A、準備好100克的雞肉(最好是有骨頭的)，洗好之後剁成小塊，用開水燙一下放入湯鍋裡面。

B、之後將17、8個生板栗剝殼，之後將板栗肉放入湯鍋之中;然後將生薑刮皮洗淨切成片，同樣也是入湯鍋中;之後將放入10克的枸杞子，最後倒入適量的高湯就可以蓋蓋熬煮了。

C、所有都準備好之後，打開大火將湯水燒開，看到湯水咕嚕咕嚕冒泡之後，將火力減小，讓其再煮一個小時。時間過了之後看看食材是否都熟透了，若是的話，就可以在加鹽後直接倒出來食用了。若是個別還沒熟的話，可以根據自己的判斷再多煮一會兒，直到食材都熟了為止。

這款湯中板栗和枸杞子都是補腎的佳品，兩者搭配雞肉熬煮出來的湯，喝了之後有滋補身體的作用，幫助女人們減輕腎虛腰痛等問題。所以說，希望腎臟變好的話，可以自己做來吃喲。

上一篇：女人健康吃早餐 別陷入這些誤區 下一篇：沒有了 標籤閱讀：養腎女人養腎養腎方法 分享到：