男人肚子脹氣治療方法有哪些 推薦這4個

肚子脹氣非常難受，想把氣排出來卻很困難。那麼你知道肚子脹氣治療方法有哪些嗎？

肚子脹氣治療方法

1、排氣

如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴（間隔1～2釐米），也可用隔薑灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

避免肚子脹氣的吃法

1.不要吃得太快。美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。

2.不要喝太多碳酸飲料。布萊特勒說，碳酸飲料中嘶嘶的氣泡就是讓氣體進入你肚子的途徑。

3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。

4.小心無糖食品。“我的許多病人因為吃了含人工甜味劑的食品而導致脹氣。”布萊特勒說。專家建議每天不要吃超過2—3份有人工甜味劑的食品和飲料。

5.限制鈉鹽攝入。專家指出，在購買食物的時候，應該注意閱讀食物標籤，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。

6.少吃多餐。爭取每天進餐5—6次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。

7.嘗試以下抗脹氣的食物。有研究認為，薄荷茶、薑、鳳梨、歐芹和含益生菌的優酪乳有助於減少脹氣。（參考網站：快速問醫生）