為何女人更偏向寒涼體質 注意這些壞習慣

為什麼女人更容易變成寒涼體質

1.節食

有些女性為了減肥，就會把水果當成主食來吃，在平時只吃青菜和水果，其實這樣的行為是極其錯誤的，因為青菜水果性寒涼的是比較多的，經常這樣吃，很容易導致寒涼體質。所以女性朋友在平時應該多吃牛肉和羊肉，多吃紅棗和紅糖水，可以有效的避免貧血。

2.天天上班坐著看電腦

很多女性由於工作的需要，常常面對電腦，久坐者不運動，即使下班以後也會長時間坐在電視機面前，不到戶外進行體育鍛煉。這樣整天坐著血都會停滯在小腹部位，就會導致血液迴圈不暢，很容易導致下身出現淤血的現象，長期如此很容易導致盆腔發生炎症，一旦出現炎症臉上就會長黃斑等多種皮膚問題。

3.更愛喝涼茶

有的女性朋友老是喜歡長痘痘，聽說涼茶可以防治痘痘，很多女性就會選擇大量喝涼茶來防治痘痘。其實涼茶是一種中藥成分的飲料，而且涼茶是一種性寒涼的飲料，所以經常喝涼茶會損傷陽氣，就會變成寒涼體質。

4.過度愛美

現在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲，而且喜歡穿緊身褲和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一條薄襪子，整個下身都會變得冷凍起來，我們都聽過一句話：寒從腳下起，經常穿裙子是很容易導致寒涼體質發生的。

寒涼體質怎麼調理

1、腹部進行熱敷

對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性們下半身血液迴圈不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液迴圈。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液迴圈，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液迴圈、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。

5、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液迴圈，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

6、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補茶

平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

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