健康生活

怎樣炒米粉好吃不粘鍋?

米粉的營養價值非常高,適當食用可以補血益氣、健脾養胃、聰耳明目等,因此在生活中特別受歡迎。米粉的吃法有很多,其中炒米粉極為常見,要想其味道好吃且不粘鍋的話現將米粉放在水裡煮至7成熟,撈出放在冷水中,之後用芝麻油拌均勻,起火鍋裡加油,放入材料之後加入米粉炒就不會粘鍋了。

一、怎樣炒粉不粘鍋

1、煮軟:將粉放入沸水鍋中,煮到7成熟,見米粉略有膨脹時撈出,用冷水沖洗。

2、拌油:撈出來後用涼水過涼,並拌上少許芝麻麻油。

3、燒油:鍋中放多點油,加熱至七成熟。

4、快炒:入少許紅椒段與蔥薑絲等配料炒至8成熟,加入米粉快速翻炒。

二、米粉的功效與作用

1.補血益氣

鐵的含量高,吸收好,促進造血功能。

2.健脾養胃

可以暖胃,治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效,適於脾氣虛弱。

3.聰耳明目

補充血清鈣,防止聽力過早衰老,出現耳聾。維生素E:治療某些眼病有一定輔助作用,如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。

三、米粉的營養價值

構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

四、米粉的選購

外觀:片形大抵平均、平直、鬆懈,無結疤,無井條,無酥脆及黴變景象的米粉為優質品否則為劣質品

色澤:色澤光明、有透明感、無斑點的米粉為下品,否則為劣質品

嗅味:無黴味、無酸味及異味的米粉為蔔品;否則是蛻變米粉

烹調性:煮熟後有韌性,不粘條、不糊湯,無重大晰條、無雜質的米粉為優質品;否則為劣質品。

包裝:產品的包裝可依據銷告的請求,採取食品塑膠袋密封或其餘包裝情勢,也能夠散裝。包裝的米粉應表明廠名、品名、重量、消費日期、測驗員代號及出廠及格證。