手指甲上有豎紋和凹陷

有朋友觀察自己的手指甲發現手指甲上出現了豎紋和凹陷，我們知道指甲健康與否關係到身體健康與否，可以說指甲是身體健康狀況的晴雨錶，所以如果說指甲出現異常的話就應該引起大家的重視，那麼手指甲上有豎紋和凹陷是怎麼回事，應該怎麼治療?下面文章就專門說說相關的問題!

一般說來手指甲上出現這種現象，說明個人的身體免疫力下降，身體缺乏微量元素改變這種情況的話需要多鍛煉身體，不能熬夜。指甲可以說是反應身體潛在健康問題的“鏡子”，發現指甲上有豎紋時表著什麼?如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。

需要怎麼護理?

指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠品質不好或者用腦過度的原因，所以此時就需要及時的補充睡眠，提高睡眠品質，注意休息。

指甲出現凹陷的話，需要大家多補充微量元素，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充足量的蛋白質!

總體說來預防指甲出現問題的話，需要大家這麼做：

1.平時要加強身體鍛煉，增強機體免疫功能，做到勞逸結合，放鬆心情，減少壓力;

2.在飲食上要多注意補充維生素和礦物質，比如多吃新鮮的蔬菜和水果，要注意一定要吃早餐，飲食要搭配合理。如果有條件可以去補充維生素和礦物質補充劑。

3.指甲能反映你機體狀況的走勢，並不代表你一定有這樣的疾病馬上發生，但要有預防的意識，我們常說的“防患於未然”。因此不要給自己有不好的心理暗示，要保持積極樂觀的心態。