晚上睡覺小腿肚抽筋
很多人晚上在睡覺時小腿部都會發生間歇性的抽筋。這種抽筋是一種痙攣,會影響人體的睡眠品質,甚至會直接把人從夢中驚醒。一般發生這種情況,人都會感到極度疼痛。此時如果你平時學過一些相關的處理措施,其實可以在很大程度上緩解這種抽筋帶來的疼痛。
小腿肌肉抽筋:
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜。半夜小腿抽筋時往往會把人痛醒,很長時間無法止痛,影響睡眠。最簡單的方法就是發作時使勁把腳大拇指往上翹,並且把腿往直伸。
發病原因
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關
(1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素:對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
鑒別病情
1、小腿肚抽筋:小腿肚抽筋,北方人們通常稱腿肚子轉筋。因為腿部肌肉在活動時的收縮或舒張會導致擠壓血管,使腿部血液迴圈加速,才可以新陳代謝產物能被及時帶走。但是可能會由於種種因素會使代謝產物蓄積,達到一定程度,就會強烈刺激肌肉使其產生收縮,從而引發小腿抽筋現象。
2、行走後小腿肌肉痙攣:行走後小腿肌肉痙攣是一種經常出現的情況。多因行走或跑動時間過長,下肢肌肉過度勞累所致。
睡覺時,小腿產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。抽筋持續時,疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失,但是嚴重的時候能導致持續酸痛。