腿肚子發涼是怎麼回事

對於女性而言平時最重要的便是要做好保暖的工作。在夜裡女性平時會覺得腿肚子發涼，這其實造成這種情況的原因有很多。其中最需要注意的便是這可能是女性患上風濕的症候。其實在這種情況只要平時注意一些生活的細節，不在過冷的天氣穿著裙子注意防寒防濕即可。

1、一般而言，小腿發涼，都是由於輕微的風濕造成的。患者年輕時不注意對小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子時不注意，等等都可能會造成風濕。針對這樣的小腿發涼，只要注意保暖即可。可以在膝蓋上裹上厚厚的護膝。

2、造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，患者在日常生活中多吃點滋養補血的食材即可，如果症狀不見好轉，建議患者及時到正規醫院查看骨科。

3、食補的方法。小腿發涼患者要多吃溫熱性甘的食物，如獼猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養生。比如早晨起床後先喝一杯溫開水。早餐前不要吃水果。堅持餐後一小時再吃水果。

4、多做一些瑜伽運動可以有效緩解小腿發涼的情況。您可以通過報專業的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片來完成。

5、多曬太陽。曬太陽好處多多。這裡就不一一詳細介紹啦。總之曬太陽也是緩解小腿發涼的法寶之一。而且絕對的綠色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要記得給自己的腳腳套上襪子。這樣可以大大提高小腿的溫度。