哺乳期怎麼補氣血最快
哺乳期的媽媽如果氣血不足的話會影響自己本人的奶水，然後就會出現奶水供應不足，人虛弱無聊的狀況，這樣不僅會影響到自己也會影響到孩子。如果不趕緊治療的話，就會落下病根，以後如果想要二胎的話，就會間接影響到能不能懷孕這個問題，所以說，哺乳期怎麼補氣血才最快呢？
食療補氣血
首先要保證一日的營養均衡，在此基礎上適當地添加一些補氣血的食材會達到事半功倍的效果。哺乳期常用的補氣血食材有紅糖、紅棗、紅小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、烏骨雞、鯽魚等，還有一些中藥材如黃芪、當歸、燕窩等也是不錯的選擇。
①紅糖酒釀蛋花湯
做法：
1.酒釀1塊，加入紅糖及水煮開。
2.再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
注意：紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮，加快惡露排出，不過食用時間不宜超過10天，如果醫院在哺乳期有給予子宮收縮藥，應減少食用量及食用時間。
當歸黃芪烏雞湯
做法：
1.烏雞斬大塊，飛水，洗淨。
2.焯水後的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當歸、黃芪和薑片(當歸和黃芪的最佳比例是1：5)。
3.大火煮開後，改小火燉3個小時，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。
功效：本方為補氣生血之基礎方，黃芪為補氣要藥，當歸為補血要藥。
②鯽魚奶湯
1.鯽魚1條，殺後去磷及內臟並洗淨，下油鍋略煎。
2.加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升。
3.煮開即可，吃魚喝湯，每日1-2次。
功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水分排出。