維c和維e能祛斑嗎

我們人體每天會需求不同的營養成分，缺了某一種都會反映出來。而維c和維e是我們最需要的，這兩種存在於各種地方，比如胡蘿蔔、菠菜、青菜、蘑菇、還有各種水果，多吃這些食物可以補充維c和維e，可以有效的淡化臉上的色斑和痘印。如果想要快速去除，可以去藥店買濃縮的維c和維e膠囊。下面我們給大家介紹一下，以便大家參考。

一、吃維生素C和維生素E，有助於祛斑。維C 維E都具有抗氧化、解毒的作用，維E可調節內分泌，消除脂褐素在細胞中的沉積，淡斑，美容，保持皮膚水油平衡，改善皮膚彈性。但是藥店裡的化學藥物VC　VE不能常吃，要吃純天然的才有利健康。

二、藥店裡的VC，VE 少量的吃一點是有好處的，但不能多吃 .一般VC的日攝入量100MG以下就好 .維生素吃多了也是會中毒的。 斑有很多種 一種分類方法是：頑固型 非頑固型 。前者由於遺傳或血液引起 會隨年齡增長而斑點增加；後者可以治療，比如做光子嫩膚 ，簡單點就是這種方法了 。

三、也可以用一些美白的專業護理，但見效很慢。不過不管什麼方法 ，都在平時自己的保護。四季都要用隔離霜或防曬霜，不在輻射物體附近呆太久。口服VC效果最慢，說得直接一點就是應該是沒有直接作用吧，但適量服用沒壞處。

四、維生素E和維生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，如果您有這方面的煩惱，請先到正規的醫院診斷，再根據醫生的診斷進行治療，勿自行用藥。當然飲食也要注意，不要食用太多易引起長斑的食物，最重要的就是注意面部清潔及保持心情的舒暢

五、維生素E和維生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，從內調理，但是要想效果更好最好配合外塗維生素E。指導意見：建議：女性長斑大都是內分泌失調引起，最好的就是從內著手，口服維生素E和維生素C最好選用天然的產品，更能達到理想效果，當然飲食也要注意，不要食用太多易引起長斑的食物，最重要的就是注意面部清潔及保持心情的舒暢。