長期抽煙如何清肺？

很多人有抽煙的習慣，在過去，抽煙的絕大部分人都是男性，但隨著社會的發展，越來越多的女性也喜歡抽煙了，甚至很多人出現了嚴重的煙癮，想要戒煙是幾乎不可能的事情，其實所有人都知道吸煙有害健康，所以一定要儘量少抽煙，為了減少抽煙對肺部的危害，平時要採取一些清肺方法，比如下列這些措施。

長期抽煙如何清肺？

男人永遠都是離不開煙酒的，尤其是在生意場上，經常會有煙酒不分家之說。當然喝酒的危害想要減少會有一些技巧可以學，但是抽煙的危害卻是沒有辦法避免的，能做的只有少抽不抽和多吃清淡素食。那麼對於長期抽煙的人來說，吃什麼會對肺比較好呢？下面隨小編一起來看看吧！

木耳

黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用，同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿蔔中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。

葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處於吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

枇杷

枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。枇杷能潤五臟，滋心肺“，對於經常吸煙的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。

中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

但值得一提的是，對於便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的幹結等，加重便秘症狀。去皮後，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘症狀。

花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。