吸入粉塵怎麼清肺？

在漫長的生活中，每個人都難免會出現吸入一些粉塵的情況，尤其現在很多城市面臨重度的空氣污染，這些城市的人吸入粉塵的概率就非常大，除此之外，有些人工作環境非常惡劣，因為職業因素也經常會吸入粉塵，吸入粉塵對肺部的健康危害非常大，下面介紹一些有效的清肺方法。

吸入粉塵怎麼清肺？

吸入粉塵怎麼清肺：多笑一笑

很多人對笑能清肺的方法表示了懷疑，但經過專家認為，多笑一笑，的確對肺部有著非常大的好處。在笑的時候，不僅能夠使胸廓得到擴張，還可以使的肺活量也得到增大，當胸肌得到伸展時，肺部中的有害物質便能宣發。多笑清肺，還能消除疲勞感，使體力得到恢復。

吸入粉塵怎麼清肺：蛤蟆功

蛤蟆功可是一套非常傳統且有效的清肺方法，蛤蟆功能夠對人的呼吸道進行有效的訓練，堅持每天練習一次，每次20分鐘即可，就能起到極好的清肺、強肺的作用。將雙腿跪在床上，用雙手支撐上半身，將身體微微地超前傾斜，全身放鬆的同時，用鼻子進行深深的呼吸，在呼吸的同時將肚子鼓起來，停留一分鐘後，再用嘴巴來呼氣，呼氣的同時收起肚子。

吸入粉塵怎麼清肺：飲食

清肺的一大重要方法就是飲食，大蒜、黃豆、梨、番茄等都是非常好的清肺食物。

清肺方法之飲食

通過飲食達到清肺的效果是最健康的一種清肺方法，同時還能補充身體很多所需的營養物質，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜來說，其性溫、有殺菌散寒的效果，對肺部很有利。人們可以常吃對清肺有效果的食物來清理肺部粉塵垃圾。

清肺方法之按摩

在的身體裡有一條非常重要的經絡是肺經，經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用，對於清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。