孕晚期失眠對胎兒影響

懷孕的媽媽們大都沉浸在幸福的喜悅中，可是到了孕晚期有很多孕媽們由於緊張或者其它原因引起失眠。孕晚期失眠對胎兒很大程度上說是有影響的，如果睡眠不足會影響胎兒的發育，而且營養吸收的效果也會下降。但也不能採取吃藥等措施，要順其自然的調節！下面為孕晚期媽媽們提供詳細的介紹，供大家參考。

1、在夜間孕婦輾轉難眠，總是睡不著覺，腦子裡就會胡思亂想，情緒波動很大，長期的睡眠不足也會影響身體健康，還會影響胎兒的發育。提醒，孕婦的失眠現象一定能夠要提高重視，不僅危害身體，還會威脅到腹中的胎兒健康問題。

2、我們都知道孕婦在懷孕期間失眠是很常見的，但是多數會有即將分娩的不安和恐懼，所以緊張到難以入眠，另外在妊娠的後期，還會有腰部的不適，出現疼痛和腿部抽筋的現象，使患者更睡不著。這都是間接的影響胎兒的健康。

3、孕婦失眠壓力大可致子女精神病。臨床上孕婦失眠現象並不罕見，但無論是女性本人還是家人都不能由於其常見而忽視其摧毀作用。專家稱，妊娠失眠症狀略微可能對母子健康影響不大，但如果失眠情況頻繁而嚴峻就需重視並及時採取治療手段了。原因之一是，受到創傷性壓力影響的孕婦生出來的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂症，可能性較高。

准媽媽如何改善睡眠品質

1、准媽媽儘量多調節自己的情緒，睡前要喝杯熱牛奶，或者讓醫生開些安神的藥。

2、平時在晚飯後多出去走走，增加身體的疲勞感，聽點舒緩的音樂，這樣可以提高睡眠品質。

3、准媽媽可以選擇在睡前3個小時適當運動，既不會使人興奮又有助於提高睡眠品質。

4、切忌躺在床上思考事情，睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，應該採取順其自然的態度，不刻意地控制情緒和思維時，反倒能自然而然地入睡。