消化不良者好發胃脹氣好痛苦

脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說，正常人的胃腸道記憶體有100～150毫升氣體，分佈在胃與結腸之中，並無脹氣之感。當胃腸道記憶體在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。

生活中，誰不會碰到頭疼腦熱等一系列小毛病?除了吃藥打針，自己也可以掌握一些自療辦法。試試這些方法，你的不適之感也許會跑得無影無蹤。

脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。一般地說，正常人的胃腸道記憶體有100～150毫升氣體，分佈在胃與結腸之中，並無脹氣之感。當胃腸道記憶體在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。

進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥，不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足)，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。當然，大量攝入易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。還有人由於過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調，也會出現脹氣。只要儘量避免這些容易造成脹氣的因素，如養成進食時不說話、細嚼慢嚥等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。