家有高血壓病人？少吃這4種食物，控制血壓很有效，知道的人不多

在日常生活中，不良的飲食習慣是導致高血壓疾病發病的重要原因。中老年人也成為了高血壓的高發群體。因此，患有高血壓的中老年人一定要管住自己的嘴，不能想吃什麼就吃什麼，傷害自己的身體健康。那麼，血壓高的人不能吃什麼呢?下面跟小編一起來瞭解下吧!

1、不宜過量食用脂肪

脂肪攝入太多，會對血管造成損壞，誘發動脈粥樣硬化症。肉類中含有很高的飽和脂肪酸，很容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病等高血壓的危害。

2、不宜過量食用食鹽

食鹽過量是引起高血壓疾病的重要原因。食鹽量的多少與血壓有直接關係，這是因為食物中含鹽量太高的話容易引起體內的水鈉滯留，導致血容量增加。同時細胞外鈉離子水準的增加可導致細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹，血管腔狹窄，外周血管阻力大，引起血壓增高。

3、不宜過量食用辛辣食物

辛辣食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，高血壓患者排便時，會使患者腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血。而且辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。

4、不宜過量食用西瓜

西瓜因為口感好，很多人都喜歡吃，但是對於高血壓患者來說，吃西瓜是對血壓很不利的。西瓜的含糖量很高，熱量也較高，如果高血壓患者吃太多的話會使血壓升高，對高血壓的治療起到反效果。

大量飲酒、長期吃醃菜、鹹菜等食物，也是引發高血壓的因素。因此，要想血壓穩定，就要合理飲食，堅持運動。