運動後手麻是怎麼回事

很多朋友在運動之後會出現手麻、腳麻等不良反應，這種情況很有可能是由於長期不運動所導致的，身體對運動不適應，提高運動頻次可緩解此類情況。還有可能是因為運動量過大，身體一時半刻難以適應，所以我們在運動時應該循序漸進的，下面就來具體分析一下跑步手麻的原因。

1、跑步手麻怎麼回事

如果跑步手發麻的話,這個跟血液迴圈有關係。當你跑步的時候,大部分血液都會流到發力部位,尤其是腿部。所以引起手部血液供應不足,導致發麻,多加鍛煉應該會消除此現象。

人的肌體在得不到氣血供養的情況下就會首先在肢體的末端產生麻木的感覺.如果氣血嚴重不足.麻木感會向心性增加.首先你的體力可能不是很強壯.加之沒有很好的補充飲食.在這種情況下你又大量的消耗體力.當然就會出現你現在的情況了。

2、跑步手麻的現象

跑步時的麻木感沒有首先出現在肌肉收縮最多的腿部,而是出現在手臂,說明這種麻木可能不僅僅是肌肉疲勞。其實,感覺到肌肉發麻,很多時候是神經受到刺激和疲勞的表現。

神經疲勞有一個明顯的特徵,就是會出現全身的反應,而不僅局限於運動的部位。因為,神經疲勞往往是中樞性疲勞,中樞神經(主要是大腦)的反應會傳遞到全身各部位。這就是為什麼靠腿跑步,反而手臂會發麻。

運動疲勞專家認為,疲勞的產生是由於某些代謝產物在身體組織中堆積造成。乳酸就是一種非常重要的、與疲勞相關的代謝產物。

乳酸是由於運動員在運動過程中體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。從跑步的動作特點來看,雖然手臂肌肉產生力量與能量代謝都較少,本身產生乳酸也較少,但是全身血液迴圈中的乳酸,也就是血乳酸,卻可以對手臂部位造成刺激。