健康食譜

芥菜鹹菜的做法大全

芥菜是常見蔬菜,營養價值很高,平時的吃法很多,比如可以炒菜,醃鹹菜,但最受歡迎的還是鹹菜,因為用芥菜做的鹹菜,不僅口感非常棒,而且還有助於吸收,提高人體的氣血循環,芥菜鹹菜做法很多,比如可以醃鹹菜疙瘩,鹹菜塊,鹹菜條,不同的做法有不同的口感。

醃漬鹹菜-芥菜

材料600 - 700克 芥菜

50 克 鹽

500 +/- 洗米水

(或 1 大匙 粘米粉加入500+/-水拌勻)

做法1)將芥菜原棵洗乾淨後,瀝幹;拿到太陽底下曬至略微幹(或省略)

2)用鹽把芥菜塗抹均勻,放入大盤子中蓋好,醃漬隔夜

3)準備一個深容器,把醃過的芥菜移入容器內,注入洗米水或粘米粉水

4)然後用重物壓著,上蓋,放置陰涼處,靜置約10 - 14 天至芥菜變酸變黃而且變得有些透明,即成

小訣竅 一般醃漬鹹菜是用洗米水,可是為了製作更加方便可使用粘米粉與清水混合成米水來代替

必須加入洗米水(或粘米粉水),借由水中澱粉質發酵變酸

洗米水要多少?只要能淹過芥菜即可

醃漬鹹菜需要用重物壓著,這樣芥菜才能醃漬得透徹

大芥菜泡菜

材料大芥菜心3條,1.鹽1又1/2大匙,2.辣椒醬1/2大匙,糖1又1/2大匙,香油1大匙,淡醬油1/2大匙

做法(1)將大芥菜心洗淨去除厚皮後,用削皮器削去表皮至細面處為止,再橫切為0.3~0.4公分薄片備用。

(2)將大芥菜心薄片撒入調味料(1)攪拌均勻後,醃漬30分鐘使鹽滲透溶入大芥菜心薄片,菜心質地變脆後即可將鹽水濾除,並將菜心水份壓幹備用。

(3)將大芥菜心薄片及調味料(2)所有材料一起拌勻,置於容器中醃漬2~3小時入味即可食用,冷藏約可保存10天。

生炒大芥菜臘味

材料鮮大芥菜(又稱福菜)250克,臘鴨片50克,臘肉50克,臘腸50克,菜甫(即醃蘿蔔)50克,紅椒片15克。調料沙拉油800克,蔥末5克,蒜末5克,薑末5克,生抽10克,味精2克,糖8克,薑花10克。

做法1、大芥菜洗淨,斜刀45度片成長3釐米的片;臘肉洗淨,切厚0.3釐米、長4釐米、寬1.5釐米的片;臘腸洗淨,切成長5釐米的段;臘鴨片洗淨;菜甫洗淨,切長5釐米、寬0.5釐米、厚0.5釐米的條。

2、鍋內放入沙拉油50克,燒至七成熱時放入大芥菜片大火翻炒2分鐘,取出;另取一鍋,放入剩餘的沙拉油,燒至五成熱時放入臘鴨片、臘肉片、臘腸段小火滑3分鐘(油溫始終不要超過七成),取出備用。

3、鍋內留油30克,燒至七成熱時放入蔥末、蒜末、薑末小火煸炒出香,放入大芥菜、臘鴨片、臘肉片、臘腸段、菜甫、紅椒片大火煸炒2分鐘,放生抽、味精、糖、薑花調味後出鍋裝盤。

小訣竅特點

口感清爽,蠟香味濃郁,北方廚師在製作時可以加入少量的鹽調味。