脾虛難過夏 夏天需要養陽健脾

夏季為什麼要養脾

“春夏養陽”，但是這兩個季節的溫度又偏偏是呈直線上升的，此時人們就喜歡吃一些冷飲來降暑，因此而引起的脾胃虛寒也是非常常見的。

專家認為，夏季的天氣暑濕夾熱，再加上溫度很高，人們容易出汗，感覺煩躁，適當的吃一點冷飲是沒錯的，但是如果太貪涼就很容易引起脾胃功能下降，造成脾虛、胃寒的情況，這個時候身體也會跟著出現各種不適，例如食欲不振、腹瀉、女性痛經等。

夏季以濕邪為主，此時人們的飲食要注重利水、除濕，可適當吃一些山藥、白術、綠豆湯、紅豆湯、薏仁水等，這對脾胃運化水濕都能起到幫助的作用。

夏季這樣做能保養脾臟

溫脾

上面我們有提到，夏季一些朋友喜歡吃冷飲，若是吃得太多對脾臟也是有傷害的，此時我們可以用把食鹽炒熱、炒幹，然後裝進紗布袋裡，把食鹽袋捂在腹部，這樣做可以起到溫脾的作用。

健脾

脾臟位於腹部部位，多做一些腹部運動也能起到健脾的作用。夏季人們做仰臥起坐來鍛煉脾臟，建議每天做5分鐘。如果腰不好，那麼可以選擇按摩腹部，把手掌搓熱之後，用掌心以肚臍為中心慢慢往四周推開，重複動作10-20次即可。

醒脾

醒脾可以選擇食療法，用蒜泥、糖、醋少許，調和之後在飯前喝一點，有醒脾健胃的功效，而且對於預防夏季常見的腸胃疾病也有一定的作用。另外，也可以用薏仁、蓮子、扁豆等做成藥粥，每天喝一碗也能保養脾臟。

脾不好會有哪些壞處

1、便秘：脾臟健康出現問題，那麼便秘是首先出現的問題，這是因為脾胃不能很好的食物消化、分解，因此就會有便秘。

2、口臭：脾跟胃是息息相關的，脾胃不健康，食物自然就會堆積在體內，大家也知道，食物腐爛之後的氣味是很差的，這也是夏季容易口臭的原因之一。

3、皮膚問題：我們前面有說到，脾不好體內的濕熱會變得更嚴重，身體有濕熱的人皮膚一般都不好，容易出現痤瘡、粉刺等問題，想讓皮膚變得光滑，那就要注意脾的保養。

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