腦供血不足吃什麼食物補好?​

人體大腦組織十分複雜，大腦其中佈滿很多細小血管，如果身體出現高血壓或者是血脂粘稠就會容易引起腦部供血不足的現象，患有腦供血不足容易導致身體出現頭暈，乏力，失眠，易怒等其他併發症，除了藥物治療以外，在飲食上的調理也非常關鍵，平時可以食用一些優選蛋白，可以多食用一些維生素或者是脂肪算食物。

腦供血不足多吃什麼好?

多選用優質蛋白。蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優質蛋白質可使大腦皮層處於良好的生理活動狀態，而且蛋白質生理效價高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

攝入必需脂肪酸和卵磷脂。含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚…)等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆製品等。

控制精製加工糖。多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的穀類等。

維持血液的微鹼性。多食鹼性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。

補充豐富的維生素A、C、E的食物。維生素A、C、E具有很強的抗氧化性，能消除自由基，對防止衰老、改善腦血液迴圈是極為重要的。有資料證明，維生素C 在血液中小於11毫克時，人的智商會明顯下降。

維生素A的主要來源是黃綠色蔬菜、番茄、胡蘿蔔、玉米(這些蔬菜和穀物含維生素A原多，即含胡蘿蔔素較多)，而動物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多。

維生素C的主要來源是新鮮水果、鮮棗、山楂、鮮桂圓、柳丁、桔子、草莓等水果，以及番茄、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鮮雪裡蕻和綠葉蔬菜等。動物的肝腎也含有一定的量的維生素C。

維生素E的主要來源是谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

要注意攝入纖維素。纖維素雖無營養作用，但有不可忽視的保健作用，它已被列為平衡膳食的主要內容之一。膳食纖維可有效的增加水分，並刺激腸壁蠕動，有利於預防便秘，而便秘常和記憶力減退、頭暈、靈敏度降低等症狀有關。

腦供血不足的飲食療法有哪些

注意事項

建議患者可以採取物理加中醫的治療方法，通過把傳統中醫學與現代西方腦細胞科技完美結合，治療方針制定康復效果最佳的治療方案。