小孩上火吃什麼好的快

夏季天氣炎熱，寶寶們非常容易上火；感冒病毒感染小孩容易上火；飲食不夠清淡，油膩食物攝入比較多，喝水不夠小孩容易上火；小孩上火其實是比較常見的，它與日常飲食習慣息息相關，而輕微不嚴重的上火其實是可以依靠食物來緩解，並不需要吃藥物，那麼小夥上火吃什麼好的比較快呢？不放我們一起來看看！

上火的表現：口角起皰，大便秘結，每隔3~7天排便一次，大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難，寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子等症狀。

小孩上火時，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是給家長們的幾點具體建議：

1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、 儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。

3、 要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、 為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等秘方。

5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不乾燥，尿尿不混濁。

6、 給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。