吊單杠對頸椎有好處嗎

運動健身對身體而言無疑是有好處的，合理安全的健身方式不單能達到説明身體維持健康的目的還能在一定程度上幫助大家治療疾病，單杠作為最常見的一類健身方式是不是在一定程度上能幫助患者治療頸椎病呢?帶著這樣的疑問我們接下來來看看，希望文章的內容能説明大家解決心理的疑惑!

中醫學認為，頸椎病是因為肝腎兩虧，血虛氣虛所引起的表像，而人體的體育運動，可以調節氣血兩虛，促使陽氣的生髮，陽氣足，百病除。所以，通過吊單杠的體育運動，在間接上，促進了體能的發展，提高了機體的耐受性，間接地減輕頸椎病的症狀。

除了對頸椎病有好處之外，單杠的好處還表現在下面幾點：

1、吊單杠整脊健椎：吊單杠不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰酸背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而愈。

2、吊單杠治癒骨刺：長時間工作或搬運重物之人易閃到腰，痛痛痛，吃藥打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險，可不能不小心謹慎處理的。

3、吊單杠是對於胸肌和手臂肌肉的鍛煉：在吊單杠的運動中，主要是對於胸肌和手臂的肌肉進行鍛煉的，而很少使用到頸椎的肌肉，通過吊單杠，可以對於腰椎間盤突出有一定的拉伸效果，因為身體的重力可以使得腰椎骨骼得到拉伸，可以緩解腰椎間盤突出症的病情。

4、練單杠可以減肥瘦身：用單杠做各種練習時，能夠起到消耗身體熱量，燃燒體內多餘脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的效果。不過這個對於體重超常的人群效果比較好。

5、練單杠可以增強肺活量：練單杠能夠起到增強心肺功能，加強肺活量的作用。還能促進身體的血液迴圈，加速體內的新陳代謝。經常練單杠對於心肺呼吸系統是有好處的。