不傷身體的壯陽藥

現在的生活環境和很多的不良生活習慣都導致身體健康出現了比較多的問題，對於男性來說，最擔心的問題就是身體不行，所以很多的男性會選擇吃一些有壯陽功效的藥物，大家都知道任何藥物都會有副作用的，長期的食用藥物就會對身體帶來一些傷害，所以最好的壯陽藥物就是食物，食療的方法是最好的方法。

海洋中的食物

比如牡蠣、泥鰍、以及魚蝦等。因為它們都含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

多食用蔬菜

男性需要多食蔬菜來均衡飲食，淡菜就是一個很好的選擇。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

食療方法

核桃鴨子

原料：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適量。

製作

將老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生薑、食鹽、 料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放 入鍋內，用溫油炸酥，瀝去餘油，用刀切成長條塊，放在盤內，四 周撒些油菜末即可。

功效：補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、大便燥結等症。

枸杞蒸雞

原料：枸杞15克，子母雞1只，蔥，生薑，清湯，食鹽，料酒，胡椒，面，味精各適量

製作

將子母雞宰殺洗淨，放入鍋內，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝 盡水分。將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹部朝上，放入盆裡，加入蔥、生薑、 清湯、食鹽、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸 2小時，揀去薑片、蔥段，再放入味精即成。

功效：滋補肝腎。適用於男女腎虛、神經衰弱等。