涼茶有哪些品種 4種涼茶供你選擇

涼茶的做法有很多，人們一般是將帶有清熱、解毒功效的藥材一起熬煮成涼茶，但其實涼茶也因不同的功效有分不同的品種。今天就一起來瞭解下。

1、清熱解毒類涼茶

適應症：主要適合內熱，火氣重的人。

飲用時間：適飲于春、夏和秋季。

主要配方：金銀花、菊花、荷葉、山枝子、黃芪等。

代表涼茶：癍痧涼茶，廿四味涼茶，陳皮涼茶，薄荷涼茶，荷葉涼茶等。

2、清熱潤燥類涼茶

適應症：對口幹，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。

飲用時間：此類涼茶尤其適飲於乾燥的秋季。

主要配方：沙參、玉竹、龍梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、膨大海、百合等。

代表涼茶：羅漢果五花茶，茅根竹蔗水，膨大海潤燥茶，百合菊花茶等。

3、清熱化濕類涼茶

適應症：針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。

飲用時間：適飲於夏季濕熱重的時候。

主要配方：金銀花、菊花、棉茵陳、土茯苓等。

代表涼茶：薏仁祛濕茶，五花祛濕茶，茯苓薏米祛濕茶，枸杞薏米茶等。

4、解感類涼茶

適應症：主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。

飲用時間：此茶四季都適飲。

主要配方：桑葉、菊花、魚腥草、板藍根等。

代表涼茶：板藍根顆粒，夏桑菊顆粒等。

以上就是四種生活裡比較常見的涼茶了，涼茶雖好，但它也有一些飲用禁忌，接下來就來學習下喝涼茶的注意事項。

喝涼茶有哪些事項要注意

1、脾胃虛弱慎用涼茶

胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外，胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

那麼，脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢？當出現病症的時候，人體對藥的耐受性會提高，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶，只是用量和用時要適當減少，而且最好只在有病症的時候喝。

2、不同的火不同的藥來滅

涼茶中常用的中草藥有很多種，但是其針對性也不同。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用於頭疼發熱；玉米須、竹葉則可以去濕解暑，適用於小便不利；大青葉可以清熱涼血；決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，降脂降壓等。

除了這些中藥，涼性與寒性的藥材還有很多，上火的症狀也有區別，表現為口幹、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎，適用於上呼吸道感染，如果症狀嚴重最好在醫生的建議下選擇適當的藥物。

3、連續喝涼茶不超過三天

專家建議，中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝，連續服用最好不要超過三天，服用時間過長容易傷胃，出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。如果夏季解暑長期使用，則最好選擇藥食同源的材料，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等。

另外，提醒大家選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，而選用性平或稍涼的藥材，而且寒性越大劑量要越小。

4、涼茶煎煮不超過3分鐘

由於涼茶採用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超過3~4分鐘，時間再長的話有效成分會揮發。同時她也提出，水溫不夠也不好，最好是沸水沖泡。涼茶沖泡次數不要超過三次，否則容易變質。

涼茶確實是比較有效的一個降火的方式，但是要是你的身體情況不允許，比如脾胃虛弱者，那麼就可能會給自己帶來額外的傷害，因此小編建議夏季降火，不可以盲目的喝涼茶，要准守健康飲食的原則，這樣才是最科學的方法。

涼茶怎麼喝？文中也已經給大家整理了一些相關的資料，夏季喝涼茶一定要根據身體需求來喝，以免引起副作用。

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