消化不良變難受 6個食物可緩解

消化不良在日常生活中是非常常見的，幾乎每個人都有過消化不良的情況，這主要是由於腸胃動力障礙所引起的，那麼男人消化不良怎麼辦，消化不良吃什麼好呢，一起來內容中看一看吧。

男人消化不良怎麼辦

1、大白菜

大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

消化不良應該多吃一點大白菜，因為白菜可以促進胃腸蠕動，白菜種含有非常多的粗纖維，可以幫助我們消化並且還有預防大便幹結的效果，所以在生活中，我們應該多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣可以保持身體的體液酸堿平衡，減少消化不良的情況。

2、番茄

番茄大家都是比較熟悉的，它裡面含有一種特殊的成分，叫做番茄素，可以幫助我們消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。所以如果有出現消化不良的情況，不妨多吃一點番茄哦。

3、蘋果

蘋果是大家都喜歡吃的一種食物，它可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

5、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾。這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6、檸檬

檸檬能促進腸蠕動。這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

五大因素容易導致消化不良

1、由於生活習慣的因素，在日常生活中，經常有吸煙、喝酒、喝咖啡濃茶，食用高脂食物、暴飲暴食等行為做法，這些人很容易會因為胃粘膜受到刺激而引起消化不良的症狀。

2、一些長期處於精神緊張的人，長時間承受壓力的人，往往會因為神經系統和內分泌調節紊亂而導致消化不良。

3、在食用某些藥物的時候，比如非類固醇消炎藥，這些藥物會使得腸道受到刺激，另外又如有些老年人，中風患者、心臟病人等服用阿司匹林，這些藥物都會對胃部的構成形成損害，會引起胃部、上腹部出現疼痛。這些藥物還很容易會導致十二指腸部位發生潰瘍。

4、人的胃酸分泌與人的消化功能有著密切的關係，也有些胃酸分泌正常的消化不良患者，因為胃粘膜對胃酸的敏感性起來變化，這樣的情況也會導致消化不良發生。

5、消化不良還可能和幽門螺旋桿菌有關，這種寄生在胃部的桿菌是一種耐酸菌，這種菌除了會導致人出現消化不良，還會導致胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌的發生，需注意。（參考網站：民福康）