白領壓力大警惕卵巢早衰 怎麼保護卵巢健康 熱門文章排行榜 >>2018-05-08 09:01來源：99健康網

都市白領有著工作和家庭的雙重壓力，往往忽視了自身的健康，一些年輕女性甚至會提早出現隱性更年期症狀，但是這些歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。

白領壓力大警惕卵巢早衰

臨床資料顯示，27%~30%的年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。40歲以下的年輕女性，如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。

很多女性因缺乏專業知識，對卵巢功能衰退並不在意，認為不來月經倒輕鬆;甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕才到醫院就診；或是生育後的媽媽因工作忙沒引起足夠重視，不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。

出現卵巢功能衰退若不及時治療，會使年輕媽媽出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等症狀。對於白領女性來說，隱性更年期多數處於絕經過渡期。

白領女性出現卵巢早衰症狀該如何應對呢?

1、放鬆心態

白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒，消除恐懼與憂慮，放鬆因心理壓力導致更年期的提前。

2、飲食均衡

日常生活的飲食也是十分重要的方面。女性朋友要注意飲食均衡，限制脂肪的攝入。研究表明，平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性，比較容易患卵巢癌。均衡的飲食、多吃蔬菜、水果，對於身體健康卻絕對是有益無害的。此外，還要注意激素的使用。專家表示，對卵巢癌的預防，女性朋友對激素要慎重使用。

3、定期檢查

定期普查早期發現也是有效預防卵巢癌的最要手段。對有可疑症狀而又不明顯的婦女要提高警惕，定期做盆腔檢查。35歲以上，尤其是絕經後婦女，應每半年做婦科檢查或超聲檢查一次。卵巢腫瘤診斷不難，婦科檢查一般不難發現在子宮一側或不是子宮的腫物，並可借助於B超、CT掃描以及腫瘤標誌物檢查，必要時通過腹腔鏡檢查可明確診斷。

什麼食物可以保護卵巢呢

1、胡蘿蔔

有科學表明胡蘿蔔對保護卵巢有著明顯的作用，每天吃5次以上的胡蘿蔔，女性患卵巢癌的幾率降大大降低，甚至比普通女性低50%。吃胡蘿蔔，不僅對卵巢保養有幫助，還能為女性攝入維生素。

2、黑豆

黑豆是含有雌性激素最高的豆類，號稱萬豆之王。長期堅持用黑豆打豆漿喝，能非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢的保養有很好的療效。

3、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物對於卵巢保養同樣不能忽視。經常使用海藻類的食物，對腫瘤的預防具有非常積極的作用。大量腫瘤患者表明，腫瘤的患者血液往往呈現酸性，而含碘、鈣較高的海藻類食物具有調節和平衡血液的酸鹼度，調節雌激素平衡的作用。

4、山楂

山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，能夠促進血管的擴展，改善血液的循環系統，從而有效的降低血壓，降低膽固醇血脂。不過由於山楂是酸性較強的食物，故不宜空腹食用，也不宜過多食用，最好在飯後食用。(參考網站：39健康網)

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