祛濕有分別 如何區分濕熱和寒濕

隨著季節交替，降雨量增多，空氣濕度加大，濕邪很容易趁虛而入。濕與寒結合是寒濕；濕與熱結合是濕熱；濕與風結合是風濕；濕與暑結合是暑濕；生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。

濕熱症

臨床表現：舌苔黃膩、肢體沉重，口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：

在臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；在關節，筋脈則局部腫痛。在皮肉，則為濕疹或疔皰；在膀胱，濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；在肝膽，濕熱表現為肝區脹痛，口苦食欲差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；在大腸，濕熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

寒濕症

臨床表現：舌苔發白，面色發青、發白、發黑、發暗，反復的口腔潰瘍，口嗅。

流出的汗是涼汗；經常腹痛、腹瀉；腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕；臉上長痘和斑，長濕疹、牛皮癬、白癲風，手、腳長年冰冷；愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，感冒發熱時渾身感覺冷；四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點，表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。

寒濕的產生多與以下不良生活方式有關：

過食生冷、美麗“凍”人，即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等，使得寒氣入侵；猛吹空調；久坐不動。

想擺脫寒濕，就要適當吃健脾利濕食物，如山藥、芡實、紅小豆等，並可飲白術陳皮茶，將白術30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時，過濾後代茶飲。

平時還可多按揉豐隆穴，該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。

濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下，或常熬夜加班，過食辛辣肥甘食物，過度吸煙飲酒所致。

因此，飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，多吃點能清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。

祛濕的四大禁忌：

一、涼食冷飲

夏天到了，女生們都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋。這種習慣是非常不好的。吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯，吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。個人建議平時在事物上添加點蔥薑蒜，來減弱食物中的寒性物質。

二、經常吹空調

炎熱的夏天，相信大家沒有空調都不行。但是空調卻最容易讓濕氣出現。整天待在空調房裡，濕氣就潛移默化在你身邊。個人建議儘量少吹空調，有時間也可以多運動。

三、熬夜加班

從中醫的角度來說，熬夜晚睡睡會導致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。小編建議晚上11點前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。

四、整天嗜酒

適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內的濕氣，從專家的角度來說，酒會助邪濕，尤其是對女性來說，應當儘量避免接觸酒精。

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