頭痛難忍怎麼辦 冷敷熱敷緩解疼痛

頭疼是臨床常見的症狀之一，指顏面或頭顱、顱內外某個組織的疼痛或非疼痛性的不適，由於顱內外組織結構的痛覺末梢受到某種物理、化學或機械性的刺激，產生異常的神經衝動，經感覺神經通過相應的神經傳導通路傳至大腦而感知。

如果出現了頭疼，可以有以下幾種方法緩解：

首先是做做按摩操，沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。

其次可以用熱水袋或冰袋敷。把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

另外還可以按壓穴位，值得注意的是，在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。另外，輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

一分鐘緩解頭痛的方法

可以試試按壓以下5個穴位，能立及減緩疼痛，既簡單又有效。

1、風池穴

位於後頭部，在枕骨下方，，兩條大筋之間的明顯凹陷處。可將雙手抱頭按壓風池穴，可紓解頭部沉重感、暈眩。也可以從後腦勺沿著後頸部慢慢往下按，把緊繃的肌肉慢慢按松。

2、合穀穴

將食指與拇指合攏，虎口處的肌肉最高處及是，合穀穴hi治療腰痛的穴位，按壓合穀穴可暢通全身氣血，特別是痛偏在前額效果更好。“面口合穀收”口訣，說明頭面五官的痛症：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，按壓合穀穴都可獲得治療。

3、迎香穴

位於鼻翼外緣中點的旁邊，鼻唇溝(法令紋)上，可疏通鼻塞情況。

4、神門穴

仰掌手腕橫紋靠近小指側上的凹陷處。按壓此穴有鎮定放鬆的效果。

5、百會穴

頭頂正中央，左右耳尖連結線與頭部正中線的交匯處，有一凹陷處，按壓百會穴能讓全身氣血暢通，緩解大部分的頭痛。

當頭痛出現與以往不同的變化時，如症狀加劇、頻率變高等，就要特別注意，有些疾病引起的頭痛，像是腦瘤、蜘蛛膜下腔出血等，會有立即致命危險，不得不小心。

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