OL生活有規律 腎結石Say no

在人們的認識中，都認為上班族的日常生活起居是最規律的，按時上下班，可是為什麼腎結石青睞於上班族呢?家庭醫生向我們解釋了腎結石青睞於上班族的原因：

1、不吃早餐。現在很多上班族生活節奏快，往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班，而早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，人體需要早餐來重新補充、儲藏能量。長期不吃或不科學地吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊，並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽、腎結石等，對身體健康有嚴重的危害。

2、不吃午餐。不少上班族，尤其是單位不供應午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事，蹭飯無著，飲食往往無規律。專家指出，營養攝入的不均衡會引發結石病。另外，過多地食用含嘌呤豐富的海產品，嘌呤新陳代謝後的最終產物是尿酸，這會促使尿中草酸鹽沉澱，從而形成尿結石。

3、夜生活過度。現代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班後往往有各種應酬，沒有應酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時過量飲用咖啡等，也會引發腎結石。

4、缺乏飲水和運動。很多上班族，坐辦公室工作的時間很長，不運動造成脂肪囤積，而有的人因為工作緊張，常常一天喝不上一次水。這兩種不良習慣是導致上班族多患結石病的重要原因。呂主任提醒，每天定時上班的人員一定要減少或杜絕上述情況的發生，多做運動，按時吃早餐，養成良好的生活習慣。