白領久坐很傷身 保健從吃喝入手 熱門文章排行榜 >>2018-05-07 13:40來源：99健康網

女白領的工作是很多人都羡慕的，因為可以在辦公室內，坐著辦公。除了可以喝茶之外，還能時常聊個天。雖然這樣的工作看起來很清閒，但是坐久了對身體可是有傷害的。所以說，女白領要時常起身走一走，這樣才能避免一些疾病找上你喲。

女白領長期坐著工作有多傷身

1、女人病愛纏著她們

女人總是坐著的話，會使得盆腔部位出現充血的情況，以至於宮腔等部位出現血液不流暢的問題們，最終也會影響陰部透氣。要知道，陰部原本就處於比較潮濕的環境中(因為很容易附著白帶、尿液等液體)，若是一直坐著的話，陰部體溫就會變高一些，如此一來就很容易滋生出細菌的。最終，陰部就可能發炎。

陰部發炎這種女人病，一旦出現會給女人帶來各種尷尬和折磨，讓她們坐立不安，所以說，女白領們別老是坐著，時常走動是很有必要的。

2、腸胃會變得很不好

很多女白領吃完午飯之後，就會立馬坐在座位上，刷新聞、看視頻，讓自己放鬆一下。這樣做對腸胃來說可不大好，因為坐著的時候氣血運轉比較慢，剛吃完做坐下來的話，無意阻礙腸胃的運轉，從而打破腸胃運轉規律。長期如此的話，腸胃的正常運轉會被弄亂的，最終也就會出現不想吃飯、不消化等問題，從而導致腸胃受傷。

3、卵巢也許會早早變老

卵巢的健康是女人特別重視的，若是卵巢出現了健康矛盾，女人們就會老得特別快。因為卵巢分泌的雌激素，有助女人們保持年輕。小編提醒，為了避免卵巢早早地出現衰老，女人們請別總是坐著。因為一直坐著，身體內部的氣血流動往往不夠暢通，從而導致腰腹，甚至時全身的器官沒法及時獲得氣血的滋養。若是卵巢沒能及時獲得氣血滋養的話，功能就無法正常運轉了。一旦如此，卵巢自然會老化得比較快的。

女白領必須牢記的保健常識

1、吃

女白領往往都是再辦公室裡吃午飯的，而且往往都是點外賣吃。要知道外賣往往都比較油膩，而且營養搭配都不夠均衡。所以說，建議女白領們在自己桌子上備些水果，有助增加養分，同時還能解解油膩。

不過最好是自己在家裡做好飯，之後裝入保溫盒中帶到公司吃，現在大多數公司都有微波爐，若是怕飯菜涼了的話，熱熱就可以吃了。之所以建議這樣做，是因為自己做的飯菜，營養搭配會比較全面一些，而且往往都是自己愛吃的。這樣一來，女白領們攝入的營養就會多一點，有益身體健康喲。

2、喝

說到喝，小編提醒女白領們，別老是點飲料喝，比如說各種奶茶、果汁之類的。因為奶茶的熱量高，而果汁的話，有些商家總是拿快爛掉的水果榨汁，若是常喝的話，對健康自然沒有益處的。

想要養生的話，女白領最好自己準備點紅糖和薑片，簡單用熱水沖泡一會就可以喝了。喝這種飲料，有助暖身、暖腸胃，對於體寒的女白領來說，可是特別好的飲品。當然，也可以備些綠(或紅)茶泡一泡，喝它們有助促進腸道的健康。

若是自己比較懶，不想要這麼折騰的話，那麼就喝白開水吧。請記得一定要喝溫水，這樣喝下去才能溫暖身體，將身體內的寒氣趕走。尤其時來大姨媽的那幾天，更是要注意必須要喝熱水，才能有助活血化瘀，幫助經血排出去喲。

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