壓力大易陰虛 三招幫女人補陰 熱門文章排行榜 >>2018-05-08 13:21來源：99健康網

陰虛是很多女人常常出現的問題之一，一旦如此，女人們的身體可容易受到傷害了。因此，女人們要及時滋養陰氣，避免出現陰虛。對此，女人們不妨來瞭解一下之所以自己會出現陰虛問題的原因，這樣才能找到更好的方法進行滋養，從而讓身體變得更加健康起來。

女人們出現陰虛的幾大原因

1、壓力太大了

女人們總是為了家庭和工作，每天都在不斷地奔波，從而使得她們的壓力不斷增大。可是就算壓力再大，她們也一直堅強的扛著。如此一來，她們損耗的精力就會比較多。要知道精力包括了氣血，一旦精力損耗過多了，也就意味著氣血損耗也就多了。而血液屬陰，當氣血損耗過多的時候，陰虛也就漸漸跑出來了。

2、總是多憂思

女人們總是要比男人想得多，總是為了一些小事傷神，甚至每天都哭哭啼啼的。古話說：“思則氣結”，也就說當人們處於過度憂思狀態時，就容易氣機鬱結。這樣的情況會導致肝氣正常運行，最終還可能傷及脾胃。要知道，脾胃可是產生氣血的源頭之一，一旦其受到損傷，就會使得身體沒有足夠的氣血滋養，從而導致身體出現血虛、陰虛等問題咯。

3、生理構造導致

女人每個月都會有幾天會排出經血，這是她們生理構造導致的。其中部分女人每次排經血的時候，血液量比較大，從而使得自身營養也會流失。如此一來，則意味著經血流的越多，身體記憶體有的營養就越少，從而對身體的傷害也就越大。

再者血液屬陰，一旦血液流失過多，又沒能及時補充回去的話，身體自然會出現陰虛的情況了。所以說，女人們每次結束經血排出過程之後，要學會認真補血喲。

女人補陰該怎麼做

1、飲食要注意

飲食為身體補充營養的一大途徑，所以說，女人們在飲食上尤其需要注意，比如說吃一些補陰效果好的食物之類的：

A、桑葚，這種水果有助補肝腎之陰，對於肝腎不好的女人而言，吃它是再好不過了。所以說，女人們不妨直接生吃，也可以和大米一起煮粥食用喲。

B、阿膠，這可是眾所周知的滋補佳品，吃一吃有很好的滋陰效果。對於經常失眠，而且陰血虧虛導致的女人而言，是上好的滋補品。

C、蛤蜊，作為生鮮它很受女人歡迎。因為其肉質很是鮮美，而且不僅能滋陰，甚至還有滋潤五臟的效果。

2、學會養心

生活中很多女人每天都悶悶不樂的，天天這樣下去，身體必然出現損傷。因為情緒不夠暢快，會使得血液暗耗，讓女人在不知不覺中消耗了血液，從而使得體內的血液出現不足問題。沒有血液滋養身體的話，陰虛的問題就會接踵而至了。

所以說，女人們要學會養心，不管是看事還是做事，都應該樂觀一點。不要讓悲傷、生氣等情緒超過兩個小時。不好的情緒發洩過了之後，就立馬忘掉，讓自己重拾快樂吧。

3、學會養神

精神不好也會損耗身體，長期精神萎靡也會使得陰氣消耗過多的。所以說，女人們要學會養神。比如說有空的時候，找一個安靜的環境坐一坐，讓自己的心沉下來，閉上眼睛，放空腦袋，靜靜地養神。

若是身邊安靜的地方不少找的話，那麼不妨學學畫畫，或者時聽聽悠揚的音樂之類的，讓你的身心慢慢地靜下來喲。

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