女人怎麼養出好氣色 每天一杯山楂茶 熱門文章排行榜 >>2018-05-10 08:48來源：99健康網

我們都知道愛美是女人的天性，沒有哪一個女人願意看到自己衰老的一面，在平時會想盡辦法來延緩衰老，紅潤好氣色是年輕的表現，不僅看起來非常可愛迷人，而且會給人一種健康的感覺。那麼要怎樣才能擁有紅潤好氣色呢，其實在生活當中有一些小技巧是可以做到的，我們就一起來瞭解一下。

女人要想有好氣色應該怎樣做?

喝水最養顏

現代人都有喝咖啡的習慣，特別是白領一族，經常會喝咖啡和喝茶以及喝可樂等飲料，其實這些飲料中或多或少都含有一定的咖啡因，這些咖啡因攝入量過多的話，就會導致焦慮症的發生，甚至會引起嚴重的失眠症狀，所以就會間接的影響到女人的氣色。女性朋友在平時應該多喝白開水，這樣可以及時為皮膚和身體補充水分，還可以適當的喝一些水果汁或者喝粥。

喝黃酒改善膚質

臉色不好有時候是因為臉色暗淡而引起的，臉上暗淡是脾虛的症狀，要想擁有自然紅潤的臉色就需要補脾。在平時可以多吃山藥等補脾的食物，同時還可以喝一點黃酒，這是最傳統的補脾良方，對改善膚色有很大幫助作用的。

每天喝一杯山楂茶

愛美的女性應該每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯的降低膽固醇和降血壓以及鎮靜等功效，可以增強身壯和增加冠脈血流，而且能夠擴張血管，可以讓臉色變得紅潤起來，山楂是每個女人都應該吃的好臉色食物。除了山楂之外，在平時還可以多吃紅棗和無花果，這些食物可以當做每天的小零食來吃。

多吃蔬菜

西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物，而且能夠在消化過程當中帶走體內多餘的水分，可以防止臉部浮腫的現象發生。如果不想在第二天早晨起來眼皮腫脹，就可以在晚餐的時候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物，也是具有同樣功效的，特別是臉色晦暗的女性朋友，應該多吃這類食物。

午睡調氣色

對於上班一族來說，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的時候可以讓大腦和身體得到充足的休息，能夠讓臉色變得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在辦公桌上休息，最好是遠離電腦，以杜絕輻射。

每天排毒

我們吃進去的食物經過消化之後，會有一些廢物和毒素需要排出來，這些毒素是否排出來對臉色是很重要的。食物進入人體後先經過胃部消化，然後經過小腸吸收，如果出現了便秘的現象就說明毒素沒有及時排出，停留在小腸的毒素就會經過血液流遍全身的每個部位，會讓肌膚變得發黃，就會影響我們的好臉色。所以在平時應該多吃能夠起到清熱排毒的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，用蔬菜汁和水果汁來補充維生素和排毒，也是擁有好臉色的妙招。

那麼有哪些抗衰老的食物呢?

新鮮的水果和蔬菜：新鮮的果蔬含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c以及維生素e，胡蘿蔔素是抗衰老的最佳食品，特別是皮膚經常長痘痘的人，應該多吃新鮮的蔬菜和水果。維生素c和維生素e能夠延緩細胞因氧化而產生老化的現象，可以起到延緩衰老和美容的作用。

魚肉：魚肉裡面含有豐富的優質蛋白質，可以促進消化和吸收，同時魚肉中的膽固醇含量是比較多的，多吃魚肉能夠起到預防心腦血管疾病的作用。

豆腐：豆腐也含有豐富的蛋白質，而且豆類食品當中含有一種異黃酮的化學物質，是能起到很好的抗氧化作用的，對女性朋友來說多吃豆製品能夠增強體質，而且可以起到抗衰老的作用。

西蘭花：西蘭花富有抗氧化物質，還含有豐富的維生素c和胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌的食物，女性朋友在平時多吃西蘭花能夠保證身體健康，而且對皮膚也有保養功效。

溫馨提示

雖然女性保養是相當重要的，但是一定要採取正確的保養方式和手段，千萬別走入保養誤區而引起反作用發生。女性朋友要想讓自己變得更加健康美麗，在平時是應該多花一點時間在保養問題上的，最關鍵的是要持之以恆，要保持良好的心態，應該保持健康的生活方式，要注意飲食清淡和營養搭配均衡，同時還要適當的參加體育鍛煉，這樣才會有健康的身體，那麼就會變得越來越年輕而有活力。(參考網站：家庭醫生線上)

上一篇：女人如何養生才能度過夏天 防濕是重點 下一篇：沒有了 標籤閱讀：抗衰老女人保養養出好氣色 分享到：