每個月的那麼幾天 女人該這麼保養自己 熱門文章排行榜 >>2018-05-09 11:10來源：99健康網

女人每個月都有那麼幾天，心情不好的時候，身體情況也不是那麼好的時候，那就是女人的月經期了。雖然說這個時期有點折磨人，但是建議女人們在這個時期還是要把自己照顧得妥妥的，才不會有什麼病症的發生。

那麼女人在經期的時候怎麼才能把自己照顧好呢?

1、保暖要做到位

雖然現在已經是炎熱的夏季了，空調的涼爽能夠讓人舒服不少，但是女人們的保暖措施還是不能落下，尤其是長時期處在空調房內的女性，更要注意護好自己的腰部腹部，也不能穿的太過暴露，才可以避免寒氣的侵襲。

2、飲食要有禁忌

這個時期不是說想吃什麼就可以吃什麼的，對於一些寒性的食物還是要少接觸，尤其是一些容易痛經的人，更要避免這類食物。但是在經前的時候可以適當的補補血，像是棗和阿膠都是不錯的選擇，可以幫你舒緩經期的血氣不足。

3、注意好身體的休息

處於生理期的女性朋友們，最好是可以保證好足夠的睡眠時間，反正小編在經期的時候是很容易犯困的，每天都要睡足覺。而且可以適當的給自己的身體進行一些按摩，緩解疲勞，對女人們的身體保養也很有好處的。

那麼哪些事情不能做呢

緊身褲要少穿。因為過緊的衣服很容易壓迫你的局部血管，導致血液的流通受到阻礙，甚至會造成私處部位出現水腫甚至是充血的情況，經血難以正常的排出去，這樣對身體是不好的。因此這種情況要避免。

刺激性飲料要避免。雖然說炎熱的天氣來杯涼爽的飲料是很舒服的，但是特殊時期的女性最好還是要避免接觸這類飲料，尤其是咖啡或者是酒精，這些刺激性的“水”對身體的刺激也是很大的，甚至會加重腎臟的負擔，女人最好是避免。

切忌用沐浴露等清洗私處。尤其是在這種夏季時節，洗澡的時候不洗的乾淨點怎麼行呢?但是也別乾淨過了頭，洗澡的時候順便用沐浴露清洗私處的話是不健康的，反而是容易引起感染的，因此特殊時期的私處部位對病菌的抵抗能力是會減弱的，要是想要保持自己私處部位的乾淨，可以選擇一些專業的清洗液。

處於特殊時期的女性尤其要照顧好自己的私處部位，不要受到額外的感染。

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