流產很傷身要多補身體 兩個方法好好調養 熱門文章排行榜 >>2018-05-09 13:25來源：99健康網

如今男女交往開放了許多，有一些情侶交往之後便開始住在一起。然後意外有了孩子，也許兩人沒有經濟撫養孩子，也許是女人遇人不淑，總之，最終不能要孩子，只能讓將孩子流掉。要知道流產是特別傷身的，一個不小心也是一輩子都沒辦法親身體會當媽媽的幸福了。所以所，當流產之後，女人們要記得及時補身體喲。

流產很傷身要記得補身體

1、吃些水果

A、比如說橘子，女人流產之後，往往會有很大的不適，甚至還會出現流血量大情況。等休息一段時間之後，不妨吃些橘子，因為橘子含有不少的維C，這種元素有助防止子宮內膜出現創傷後引起的流血問題。但是，千萬不要一流產就吃，一定要休息一段時間之後再吃。

B、比如說山楂，這種水果有活血散淤的效果，流產後適量吃一點，有助子宮更快排出淤血，讓身體更快地恢復。但是，切忌吃太多，因為凡事過猶不及。

C、比如說香蕉，其營養很豐富(如有纖維素和鐵質)，吃它既能夠通便又補血，流產的女人們可以適量吃一些。因為流產後的女人，身體都比較弱，腸胃消化能力差，時而出現便秘的問題。再者，流產後女人們也會流失不少的血液，因此也需要補血。所以說，流產後的女人們可以選購一些香蕉吃，當然，同樣不能吃太多。

2、吃些蔬菜

A、黃豆芽，這種蔬菜雖然很便宜，但是營養卻很豐富，流產後的女人可以適當吃它，因為其含有不少的纖維素，吃它有助通。而女人流產後腸胃功能比較差，因此比較容易出現便秘。因此，可以適當吃些通便的黃豆芽，防止便秘的出現。

B、小白菜，女人流產之後，往往內心都會處於緊張和害怕的狀態。要知道一直這樣不利於身體恢復的，所以建議女人們吃些富含維生素B1、B6等成分的小白菜，有一定緩解精神緊張的效果。

C、萵筍，這種蔬菜估計大多數人都吃過，流產的女人們，可以適當吃一吃。因為其含有不少的鉀元素，有助女人排尿，從而幫助身體更好地排毒。再者其鐵元素含量也不少，而且吃進去後易吸收，吃它有助預防流產女人出現貧血的問題。

流產後的調養方法

1、要休息好

很多女人自認為身體素質好，因此，流產後就又匆匆去上班了，不給自己一點休息的時間。要知道，身體是自己的，流產原本就會導致女人們流失不少的血液，再加上精神的創傷，女人們流產後往往處於身心俱疲的時候。這個時候沒休息好的話，無疑使得身體雪上加霜。

因此，流產後必須回家休息，一切要以身體健康為主，身體若是垮掉了，擁有再多也是無用的。而且最好在床上躺著休息幾天，偶爾走動走動，但是要注意動作幅度不要太大喲。

2、情緒要放鬆

很多女人流產後往往內心懷有愧疚和心痛，這時候女人們很容易陷入自責之中，會一直責怪著急太狠心，很容易出現情緒波動。對此，小編建議女人們要轉換自己的情緒，慢慢地放鬆。多和丈夫、家人溝通，讓他們開導自己，陪伴自己，避免自己一個人陷入沉思。不然很容易落入悲傷的情緒之中。

切忌不要翻看小孩子的照片，也不要看小孩子很多的視頻，這樣就會想到自己流掉的孩子。這樣一來，反而會讓女人們變得更加悲傷。 

上一篇：女人產後腰痛危害大 這麼做可以緩解 下一篇：沒有了 標籤閱讀：流產調養流產進補流產傷身 分享到：