皮膚不好或是肝臟問題 女人養肝這麼做 熱門文章排行榜 >>2018-05-10 13:31來源：99健康網

肝臟是人體器官之一，它有多麼重要，就不需要小編細說了，大家都很明白的。其中，小編提醒，女人們的肝臟出現問題，可不僅僅是會出現身體不適，還會使得女人們的皮膚出現問題。皮膚不好的話，女人們的盛世美顏就會受到威脅。女人們想要保持美麗的樣子的話，那麼就需要刻不容緩地養肝了。

皮膚不好或是肝臟有問題

1、比如說粉刺增多

當人體的肝臟能夠發揮正常功能的時候，它能夠調整荷爾蒙，使其保持平衡。若是肝臟不健康了，這種平衡就會被打破，從而導致皮脂分泌變多。皮膚內的皮脂累積多了，無法更新的話，最終就會成為粉刺，密佈在女人的臉上，讓女人們的臉變得到處都是凸起的東西。

2、比如說臉色發黑

一般看著女人呈現這樣的臉色，不懂醫的都知道是身體有毛病了。若是女人的臉色發黑的話，則表明其肝臟遭受到了傷害。因為該器官有代謝鐵元素的作用，平時有一部分鐵元素會累積在肝臟裡面。若是肝臟細胞受到損傷的話，其含有的鐵元素就有很大的可能會流入血管裡面。這樣一來，血液內的鐵元素就會超量的，從而出現臉色發黑的情況。

因此，當女人們發現自己有好長一段時間，臉色都出現發黑的樣子，就要警惕是肝臟出事了。要儘早去檢查並且治療才行喲。

女人們養肝的技巧

1、飲食下手

人們每天吃那麼多東西，不僅僅為了填飽肚子，也是為了給身體補充養分。想要養肝的話，就要常吃一些有助滋養肝臟的食物：

A、動物肝臟

吃它有助保護肝細胞，甚至對人體肝細胞的修復和再生都有助益，從而起到養肝的目的。

B、蔬菜

尤其是味甘的蔬菜，更有助滋養肝臟。比如說菠菜就有舒肝養血的作用，比如說番茄富含維C有清熱解毒的作用，比如說馬鈴薯富含蛋白質、脂肪等養分，有修復肝臟的作用。

C、水果

水果種類多，自然人體所需要的養分可以從中攝取，選對水果吃，對肝臟也是有益處的。比如說柑橘中維生素多，吃了有助提高抗氧化能力，從而起到保肝的效果。比如說烏梅，吃它能夠增強肝臟的解毒效果，從而起到調肝的目的。

2、給自己減壓

現在的女人，每天都被壓力緊緊地壓迫著，這樣的狀態會讓女人感到特別疲累，而且對肝臟也會有很大的損傷。因為當人體感到精神壓力時，體內送往肝臟的血液量就會減少，沒有足夠的血液滋養的話，肝臟也就無法正常運轉了。也就意味著工其沒法正常排毒了，如此一來，許多毒素就會沉澱在肝臟裡面，慢慢地侵蝕肝臟，最終致使肝臟“傷口”不斷變多的。

所以說，女人們要適當減壓，比如說下班後就別再煩惱工作了，回到家泡個熱水澡，看會搞笑視頻，讓自己的身心都逐漸放鬆。

3、遠離香煙

現在很多女人都染上了抽煙的習慣，若是不抽的話讓她們渾身難受。眾所周知香煙含有的物質，是特別傷肝的。當你不斷抽煙的時候，香煙中的毒素進入體內，就需要肝臟解毒。可是香煙產生的毒素量，遠遠超過了肝臟的解毒能力範圍。因此，肝臟就只能不停歇的解毒，這樣超負荷的運轉，會造成肝臟過度損耗，最終的結果就是肝臟變得疲累，解毒能力不斷下降了。所以說，女人們請遠離香煙，身體健康才是最重要的。

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