女人經期容易感冒 多半是氣血不足 熱門文章排行榜 >>2018-05-07 10:24來源：99健康網

不少女性發現，自己來姨媽的時候，感冒也跟著來了，這是怎麼回事呢?難道生理期的免疫能力就這麼差嗎?下面一起來瞭解下吧。

為什麼經期特別容易著涼呢?

針對這個情況，專家解釋到：女人生理期之所以容易發生感冒多半是跟體內的氣血虛相關。因為處於特殊時期的女性，體內的一些激素會產生水準的變化，身體的抵抗力也會跟著下降，而經期的時候因為排經血的緣故，全身會相對的產生氣血不足的情況，要是不注意保暖的話，就很容易受到外邪的入侵，感冒就很容易就發生了。

那麼哪些方法可以調理呢?

1、注意好保暖的措施

雖然說現在天氣漸熱，夏天也到來了，“輕裝上陣”可以給我們帶來不少的涼爽，但是保暖的措施仍是要做好。因為現在大部分的上班族女性都是整天呆在空調房裡面，要是再露肚臍露腰部等的話，是很容易受涼的，而且對經期也會有所影響。因此建議女人們還是應該做好保暖的措施，不要過早的暴露你的雙腿或者腰部。

2、堅持適當的運動

其實大部分氣血不足的人多半是好靜的，懶得動彈，但是想要調理好的話，最好是可以對症下藥，堅持運動起來，適當的體育鍛煉是可以幫助你改善血液的迴圈，改善你的體質問題的，不要因為運動會疲勞就不動，可以一步一步來。

3、精神的調養很重要

因為人在過度疲勞或者是情緒比較不好的時候會影響到身體的陽氣的運行，因為負面的情緒過多也是很容易影響到內分泌的正常的，因此在生活中最好是可以注意好自己的情緒管理，儘量保持好樂觀開心的情緒，對於壓力也要學會適當的緩解。

4、飲食調理也有效

除了調理好自己的身心行為之外，飲食的調理也是很重要而且有效的，適當的進補一些補氣血的食物，像是桂圓紅棗核桃等食物，對於生冷的食物要少接觸。而且建議女人在經期前的時候可以嘗試用紅棗煮雞蛋或者用阿膠煮瘦肉，也是可以調節的。

5、嘗試做點足部按摩

要是可以經常按摩自己的足部的話，也是可以起到改善氣血的作用的。我們自己日常做的就可以簡單點，按摩十個腳趾頭或者腳底的湧泉穴，都是可以幫助體內的經氣運行的，可以每晚睡前做點小按摩，對舒緩身心也是很有效果。

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